Even voorstellen...

Graag maak ik je erop attent dat mijn dochter Jolien Grolleman (1996) onlangs haar opleiding tot yoga-trainer heeft afgerond. Ze komt dit najaar een aantal lessen verzorgen in mijn cursusruimte en daar ben ik trots op! Jolien is voornemens om regelmatig op een donderdagavond van 19.30-20.30 uur en eens per maand op zaterdag van 10-11.15 uur een yoga les te verzorgen. 
De aankomende data:
​Donderdagavonden van 19.30-20.30 uur 
9, 30 oktober, 20 november, 4, 18 december 2025
Zaterdagochtenden van 10.00-11.15 uur 
20 september, 18 oktober, 15 november, 13 december 2025
Kosten: 
Op donderdagavonden: € 10,-- per les of € 45,-- voor de hele serie van 5 lessen
Op zaterdagochtenden: € 12,50 per les of € 45,-- voor de hele serie van 4 lessen

Wat is yin-yang yoga?
Alles in het leven draait om balans: dag en nacht, inspanning en ontspanning, actie en loslaten. Yin en yang zijn twee tegengestelde, maar elkaar aanvullende krachten die samen evenwicht brengen. Dat principe vormt ook de basis van yin yang yoga. Yin yang yoga combineert het zachte en aandachtige van yin yoga met het krachtige en energieke van yang yoga.

Wat kan je verwachten?
De les begint rustig en met aandacht voor de ademhaling. Langzaam bouwen we op naar dynamische yang yoga, waarin de houdingen vloeiend in elkaar overlopen. Iedere in- en uitademing wordt gekoppeld aan een houding, waardoor er een 'flow' ontstaat. Dit helpt je om kracht, flexibiliteit en focus te ontwikkelen. We eindigen de les met rustige, verstillende yin yoga. Hierbij nemen we grondhoudingen voor langere tijd aan (3-5 minuten), zonder spierkracht te gebruiken. Dit geeft ruimte om los te laten en diep te ontspannen. Yin yoga richt zich op het bindweefsel en de gewrichten, wat de mobiliteit vergroot en een herstellend effect heeft.
​
Voor wie zijn de lessen geschikt?
De yin yang lessen zijn toegankelijk voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring. Elke les wordt opgebouwd rondom een thema, zodat je niet alleen fysiek wordt uitgedaagd, maar ook mentaal verdieping ervaart. Wil je je aanmelden? Of heb je vragen, twijfels of blessures? Neem dan contact op met Jolien via 06-43149228, [email protected] of Instagram (@jo__withtheflow).
 
Over Jolien Grolleman  
Yoga is al ruim tien jaar een belangrijk onderdeel van mijn leven. Het leerde mij verbinding te maken met mijn lichaam, mijn hoofd tot rust te brengen en tegelijk actief in beweging te zijn. Yoga brengt mij balans, kracht en ontspanning – niet alleen op de mat, maar ook in het dagelijks leven.
Ik ben dankbaar voor alles wat yoga mij heeft gebracht en geef dit met liefde door aan anderen. Plezier, creativiteit en speelsheid zijn voor mij net zo belangrijk als rust en verdieping. Mijn wens is dat je de les verlaat met een lichter en prettiger gevoel, zodat je met meer gemak kunt meebewegen op de flow van het leven.
​