De 8-weekse training
De naam "8-weekse" zegt het al: de mindfulness-training die ik geef, duurt 8 weken. De officiële naam is trouwens MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: een aandachtgerichte stress-reductie training. De training bevat ook enkele opmerkzaamheidsoefeningen die afkomstig zijn uit de MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy).
Algemene flyer? Klik HIER
Ik ben een erkend en gekwalificeerd mindfulness-trainer, lid van de beroepsvereniging VMBN (Vereniging van Mindfulness Based trainers in Nederland) in de hoogste categorie (1) en blijf mijzelf constant bijscholen en ontwikkelen. Ik sta daarom ook ingeschreven in het Kwaliteitsregister (SMR - Stichting Mindfulness Register).
Algemene flyer? Klik HIER
Ik ben een erkend en gekwalificeerd mindfulness-trainer, lid van de beroepsvereniging VMBN (Vereniging van Mindfulness Based trainers in Nederland) in de hoogste categorie (1) en blijf mijzelf constant bijscholen en ontwikkelen. Ik sta daarom ook ingeschreven in het Kwaliteitsregister (SMR - Stichting Mindfulness Register).
|
|
AGENDA 2025
ZOMER training: start woensdagavond 2 juli
Data:2, 9, 16, 23 juli, 6, 13, 20. 27 augustus; stiltedag zaterdag 2 augustus
Klik HIER voor de flyer
Bijeenkomsten van 19.30-22.00 uur, stiltedag van 10-16 uur.
Kosten € 385,--
Géén HERFST training in 2025...
Vanwege -leuke, maar drukke- privé omstandigheden, zal ik in het najaar van 2025 géén 8-weekse mindfulness basis training (MBSR) geven. Ik verwijs je graag door naar een gecertificeerde collega-trainer bij jou in de buurt. Zie www.vmbn.nl of www.vvm.nl.
ZOMER training: start woensdagavond 2 juli
Data:2, 9, 16, 23 juli, 6, 13, 20. 27 augustus; stiltedag zaterdag 2 augustus
Klik HIER voor de flyer
Bijeenkomsten van 19.30-22.00 uur, stiltedag van 10-16 uur.
Kosten € 385,--
Géén HERFST training in 2025...
Vanwege -leuke, maar drukke- privé omstandigheden, zal ik in het najaar van 2025 géén 8-weekse mindfulness basis training (MBSR) geven. Ik verwijs je graag door naar een gecertificeerde collega-trainer bij jou in de buurt. Zie www.vmbn.nl of www.vvm.nl.
Liever andere data en tijden? Geef het vrijblijvend aan mij door!
Liever niet in een groep?
PRIVE: Wil je liever privé lessen mindfulness in plaats van een groepstraining? Dat kan.
Informeer naar de mogelijkheden. Basiskosten: € 595,-- voor 8 sessies van 2 uur.
ALS DUO: Misschien heb je één persoon met wie je graag samen de training wil doen. Dat kan. Ik geef de training ook aan duo's. Informeer naar de mogelijkheden. Basiskosten: € 495,-per persoon voor 8 sessies van 2 uur en een stiltedag. Data en tijdstip in overleg.
PRIVE: Wil je liever privé lessen mindfulness in plaats van een groepstraining? Dat kan.
Informeer naar de mogelijkheden. Basiskosten: € 595,-- voor 8 sessies van 2 uur.
ALS DUO: Misschien heb je één persoon met wie je graag samen de training wil doen. Dat kan. Ik geef de training ook aan duo's. Informeer naar de mogelijkheden. Basiskosten: € 495,-per persoon voor 8 sessies van 2 uur en een stiltedag. Data en tijdstip in overleg.
Vergoeding zorgverzekeraar?
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden een 8-weekse mindfulness-training in groepsverband. Op www.zorgwijzer.nl staat een overzicht van zorgverzekeraars die een (deel van) de mindfulness-training vergoeden.
Mindfulness, bewezen effectief
De mindfulnesstraining die ik geef, is gebaseerd op de MBSR en de MBCT. Deze twee trainingen zijn uitgebreid wetenschappelijk onderzocht op hun effectiviteit. Ze zijn bewezen effectief op het gebied van het bestrijden van pijn, stress en depressiviteit. Ook mensen met klachten van overspanning en burnout hebben er baat bij. Reden dus dat steeds meer zorgverzekeraars de mindfulnesstraining vergoeden.
Opbouw van de training:
De mindfulnesstraining die ik aanbied, is net als de MBSR en de MBCT een training van 10 dagdelen: 8 avonden en een hele dag (vaak tussen bijeenkomst 6 en 7) en richt zich op het aanleren van vaardigheden. Er wordt van je verwacht dat je tijdens de training ook thuis dagelijks een uur vrij maakt om te oefenen. Je krijgt meditatie-, bewegings- en bewustzijnsoefeningen aangereikt, waarmee je je aandacht kunt trainen en een vriendelijke houding naar jezelf en naar anderen kunt ontwikkelen. De mindfulnesstraining kan je helpen om de kwaliteit van je leven te vergroten, door meer rust en aandacht in je leven te brengen. Ik geef de training in een kleine groep van maximaal 8 mensen. De training staat open voor iedereen die wil leren om met meer aandacht en opmerkzaamheid in het leven te staan. Vanaf 18 jaar is iedereen welkom en je hebt er geen speciale vooropleiding voor nodig.
De training heeft 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Meestal zit tussen bijeenkomst 6 en 7 (soms ook al wat eerder in de training) zit een stiltedag, meestal op zaterdag of zondag van 10:00-16:00 uur. Bij de training hoort een werkboek en diverse audiobestanden om thuis mee te kunnen oefenen.
Mindfulness, bewezen effectief
De mindfulnesstraining die ik geef, is gebaseerd op de MBSR en de MBCT. Deze twee trainingen zijn uitgebreid wetenschappelijk onderzocht op hun effectiviteit. Ze zijn bewezen effectief op het gebied van het bestrijden van pijn, stress en depressiviteit. Ook mensen met klachten van overspanning en burnout hebben er baat bij. Reden dus dat steeds meer zorgverzekeraars de mindfulnesstraining vergoeden.
Opbouw van de training:
De mindfulnesstraining die ik aanbied, is net als de MBSR en de MBCT een training van 10 dagdelen: 8 avonden en een hele dag (vaak tussen bijeenkomst 6 en 7) en richt zich op het aanleren van vaardigheden. Er wordt van je verwacht dat je tijdens de training ook thuis dagelijks een uur vrij maakt om te oefenen. Je krijgt meditatie-, bewegings- en bewustzijnsoefeningen aangereikt, waarmee je je aandacht kunt trainen en een vriendelijke houding naar jezelf en naar anderen kunt ontwikkelen. De mindfulnesstraining kan je helpen om de kwaliteit van je leven te vergroten, door meer rust en aandacht in je leven te brengen. Ik geef de training in een kleine groep van maximaal 8 mensen. De training staat open voor iedereen die wil leren om met meer aandacht en opmerkzaamheid in het leven te staan. Vanaf 18 jaar is iedereen welkom en je hebt er geen speciale vooropleiding voor nodig.
De training heeft 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Meestal zit tussen bijeenkomst 6 en 7 (soms ook al wat eerder in de training) zit een stiltedag, meestal op zaterdag of zondag van 10:00-16:00 uur. Bij de training hoort een werkboek en diverse audiobestanden om thuis mee te kunnen oefenen.
Training AaNdacht voor mensen met DEmentie en Mantelzorgers
TANDEM is een 8-weekse mindfulness-training, speciaal voor mensen met dementie in een vroege fase én hun mantelzorgers. Het is ontwikkeld aan de universiteit van Maastricht, met steun van stichting Alzheimer Nederland en de Fred Foundation. Het is een groepstraining voor 'dyades': personen met beginnende dementie én mantelzorgers samen. Ik geef deze training aan een duo of aan een groepje van twee of drie duo's. Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden!
Kijk voor meer informatie op de website van het Tandem project: www.tandemproject.nl
TANDEM is een 8-weekse mindfulness-training, speciaal voor mensen met dementie in een vroege fase én hun mantelzorgers. Het is ontwikkeld aan de universiteit van Maastricht, met steun van stichting Alzheimer Nederland en de Fred Foundation. Het is een groepstraining voor 'dyades': personen met beginnende dementie én mantelzorgers samen. Ik geef deze training aan een duo of aan een groepje van twee of drie duo's. Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden!
Kijk voor meer informatie op de website van het Tandem project: www.tandemproject.nl