De 8-weekse training
De naam "8-weekse" zegt het al: de mindfulness-training die ik geef, duurt 8 weken. De officiële naam is trouwens MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: een aandachtgerichte stress-reductie training. De training bevat ook enkele opmerkzaamheidsoefeningen die afkomstig zijn uit de MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy).
Agenda 8-weekse groepstrainingen:
Workshop ter kennismaking: woensdag 18 januari 2023 van 19.30-circa 21 uur.
Start: woensdagavond 8 februari 2023, van 19.30-22 uur.
Overige data: 15, 22 februari, 15, 22, 29 maart, 19, 26 april 2023.
Met een stiltedag op zaterdag 1 april van 10-16 uur.
Workshop ter kennismaking: woensdag 18 januari 2023 van 19.30-circa 21 uur.
Start: woensdagavond 8 februari 2023, van 19.30-22 uur.
Overige data: 15, 22 februari, 15, 22, 29 maart, 19, 26 april 2023.
Met een stiltedag op zaterdag 1 april van 10-16 uur.
Vergoeding zorgverzekeraar mogelijk
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden een 8-weekse Mindfulnesstraining in groepsverband. Op www.zorgwijzer.nl staat een overzicht van zorgverzekeraars die een (deel van) mindfulnesstraining vergoeden. Ik ben erkend Mindfulness trainer en lid van de VMBN (Vereniging Mindfulness Based trainers in Nederland en Vlaanderen) en ingeschreven in de hoogste categorie (categorie 1) - iets wat de meeste zorgverzekeraars als voorwaarde hebben voor vergoeding.
Mindfulness, bewezen effectief
De mindfulnesstraining die ik geef, is gebaseerd op de MBSR en de MBCT. Deze twee trainingen zijn uitgebreid wetenschappelijk onderzocht op hun effectiviteit. Ze zijn bewezen effectief op het gebied van het bestrijden van pijn, stress en depressiviteit. Ook mensen met klachten van overspanning en burnout hebben er baat bij. Reden dus dat steeds meer zorgverzekeraars de mindfulnesstraining vergoeden.
Opbouw van de training:
De mindfulnesstraining die ik aanbied, is net als de MBSR en de MBCT een training van 10 dagdelen: 8 avonden en een hele dag (tussen bijeenkomst 6 en 7) en richt zich op het aanleren van vaardigheden. Er wordt van je verwacht dat je tijdens de training ook thuis dagelijks een uur vrij maakt om te oefenen. Je krijgt meditatie-, bewegings- en bewustzijnsoefeningen aangereikt, waarmee je je aandacht kunt trainen en een vriendelijke houding naar jezelf en naar anderen kunt ontwikkelen. De mindfulnesstraining kan je helpen om de kwaliteit van je leven te vergroten, door meer rust en aandacht in je leven te brengen. Ik geef de training in een kleine groep van maximaal 8 mensen. De training staat open voor iedereen die wil leren om met meer aandacht en opmerkzaamheid in het leven te staan. Vanaf 18 jaar is iedereen welkom en je hebt er geen speciale vooropleiding voor nodig.
De training heeft 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Tussen bijeenkomst 6 en 7 zit een stiltedag, meestal op zaterdag of zondag van 10:00-16:00 uur. Bij de training hoort een werkboek en vier oefencd's (of mp3 bestanden) om thuis mee te kunnen oefenen.
De 8-weekse training geef ik meestal op een avond, meestal van 19:30-22:00 uur.
De kosten bedragen € 385,-- inclusief stiltedag met lunch, werkboek en audiobestanden.
Plus een terugkombijeenkomst, circa 2-3 maanden na afloop van de training.
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden een 8-weekse Mindfulnesstraining in groepsverband. Op www.zorgwijzer.nl staat een overzicht van zorgverzekeraars die een (deel van) mindfulnesstraining vergoeden. Ik ben erkend Mindfulness trainer en lid van de VMBN (Vereniging Mindfulness Based trainers in Nederland en Vlaanderen) en ingeschreven in de hoogste categorie (categorie 1) - iets wat de meeste zorgverzekeraars als voorwaarde hebben voor vergoeding.
Mindfulness, bewezen effectief
De mindfulnesstraining die ik geef, is gebaseerd op de MBSR en de MBCT. Deze twee trainingen zijn uitgebreid wetenschappelijk onderzocht op hun effectiviteit. Ze zijn bewezen effectief op het gebied van het bestrijden van pijn, stress en depressiviteit. Ook mensen met klachten van overspanning en burnout hebben er baat bij. Reden dus dat steeds meer zorgverzekeraars de mindfulnesstraining vergoeden.
Opbouw van de training:
De mindfulnesstraining die ik aanbied, is net als de MBSR en de MBCT een training van 10 dagdelen: 8 avonden en een hele dag (tussen bijeenkomst 6 en 7) en richt zich op het aanleren van vaardigheden. Er wordt van je verwacht dat je tijdens de training ook thuis dagelijks een uur vrij maakt om te oefenen. Je krijgt meditatie-, bewegings- en bewustzijnsoefeningen aangereikt, waarmee je je aandacht kunt trainen en een vriendelijke houding naar jezelf en naar anderen kunt ontwikkelen. De mindfulnesstraining kan je helpen om de kwaliteit van je leven te vergroten, door meer rust en aandacht in je leven te brengen. Ik geef de training in een kleine groep van maximaal 8 mensen. De training staat open voor iedereen die wil leren om met meer aandacht en opmerkzaamheid in het leven te staan. Vanaf 18 jaar is iedereen welkom en je hebt er geen speciale vooropleiding voor nodig.
De training heeft 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Tussen bijeenkomst 6 en 7 zit een stiltedag, meestal op zaterdag of zondag van 10:00-16:00 uur. Bij de training hoort een werkboek en vier oefencd's (of mp3 bestanden) om thuis mee te kunnen oefenen.
De 8-weekse training geef ik meestal op een avond, meestal van 19:30-22:00 uur.
De kosten bedragen € 385,-- inclusief stiltedag met lunch, werkboek en audiobestanden.
Plus een terugkombijeenkomst, circa 2-3 maanden na afloop van de training.
Liever niet in een groep?
PRIVE: Wil je liever privé lessen mindfulness in plaats van een groepstraining? Dat kan.
Informeer naar de mogelijkheden. Basiskosten: € 595,-- voor 8 sessies van 2 uur.
ALS DUO: Misschien heb je één persoon met wie je graag samen de training wil doen. Dat kan. Ik geef de training ook aan duo's. Informeer naar de mogelijkheden. Basiskosten: € 495,-per persoon voor 8 bijeenkomsten en een stiltedag. Data en tijdstip in overleg.
PRIVE: Wil je liever privé lessen mindfulness in plaats van een groepstraining? Dat kan.
Informeer naar de mogelijkheden. Basiskosten: € 595,-- voor 8 sessies van 2 uur.
ALS DUO: Misschien heb je één persoon met wie je graag samen de training wil doen. Dat kan. Ik geef de training ook aan duo's. Informeer naar de mogelijkheden. Basiskosten: € 495,-per persoon voor 8 bijeenkomsten en een stiltedag. Data en tijdstip in overleg.
Training AaNdacht voor mensen met DEmentie en Mantelzorgers
TANDEM is een 8-weekse mindfulness-training, speciaal voor mensen met dementie in een vroege fase én hun mantelzorgers. Het is ontwikkeld aan de universiteit van Maastricht, met steun van stichtingAlzheimer Nederland en de Fred Foundation. Het is een groepstraining voor 'dyades': personen met beginnende dementie én mantelzorgers samen. Ik geef deze training aan een duo of aan een groepje van twee of drie duo's. Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden!
Kijk voor meer informatie op de website van het Tandem project: www.tandemproject.nl
TANDEM is een 8-weekse mindfulness-training, speciaal voor mensen met dementie in een vroege fase én hun mantelzorgers. Het is ontwikkeld aan de universiteit van Maastricht, met steun van stichtingAlzheimer Nederland en de Fred Foundation. Het is een groepstraining voor 'dyades': personen met beginnende dementie én mantelzorgers samen. Ik geef deze training aan een duo of aan een groepje van twee of drie duo's. Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden!
Kijk voor meer informatie op de website van het Tandem project: www.tandemproject.nl