Mindful met je baby
een mindfulness training voor moeders met een kind van 0 tot 18 maanden
- gebaseerd op een combinatie van Westerse kennis over stress en Oosterse meditatietechnieken
- een aandachtstraining waarbij je leert om doelbewust aan te geven, zonder oordeel, in het huidige moment
- helpt je om op een kalme, onbevooroordeelde manier met problemen van je baby of dreumes om te gaan en acceptatie in de opvoeding te brengen
- helpt moeders die voor het eerst een baby hebben om een nieuwe balans te vinden in hun leven, na de enorme verandering die een nieuwe baby met zich mee brengt
- helpt je om goed voor jezelf te zorgen, wat vaak moeilijk lijkt naast de intensieve zorg voor een baby
- helpt bij het verbeteren van het contact en de band met je kind
"Mindful met je baby" bij jou in de buurt?
Als je een groepje van 3 tot 6 moeders bij elkaar hebt (maximaal 45 rijden bij mij vandaan) die net als jij deze training willen volgen, neem dan contact met me op. Ik organiseer deze mooie training heel graag voor je!
Ik geef deze training ook individueel of aan duo's (samen met je partner of een vriendin).
Kosten: groepstraining: € 385,-- p.p., duo's: € 495,-- p.p., individueel: € 595,--.
De training wordt als 8-weekse mindfulnesstraining door steeds meer zorgverzekeraars vergoed. Informeer er dus naar! Of kijk op www.zorgwijzer.nl
Als je een groepje van 3 tot 6 moeders bij elkaar hebt (maximaal 45 rijden bij mij vandaan) die net als jij deze training willen volgen, neem dan contact met me op. Ik organiseer deze mooie training heel graag voor je!
Ik geef deze training ook individueel of aan duo's (samen met je partner of een vriendin).
Kosten: groepstraining: € 385,-- p.p., duo's: € 495,-- p.p., individueel: € 595,--.
De training wordt als 8-weekse mindfulnesstraining door steeds meer zorgverzekeraars vergoed. Informeer er dus naar! Of kijk op www.zorgwijzer.nl
Stressvolle periode
Vind jij dat ook best pittig, die volle verantwoordelijkheid voor een baby of dreumes, dag en nacht?
Heb jij regelmatig het gevoel dat je leven volledig in het teken staat van de behoeften van je kind in plaats van die van jezelf? Maak je je we eens zorgen over de gezondheid of de ontwikkeling van je kind? Of ervaar je soms problemen met eten en drinken, slapen of huilen?
Dan is de training “Mindful met je baby” misschien wel iets voor jou!
Mindfulness kan je helpen bij het vinden van een nieuw evenwicht: het geeft je vaardigheden in handen om voor jezelf te zorgen zonder de behoeften van je baby of dreumes uit het oog te verliezen.
Daarnaast kan mindfulness bijdragen aan een betere afstemming en dus een beter contact tussen jou en je kind.
Vind jij dat ook best pittig, die volle verantwoordelijkheid voor een baby of dreumes, dag en nacht?
Heb jij regelmatig het gevoel dat je leven volledig in het teken staat van de behoeften van je kind in plaats van die van jezelf? Maak je je we eens zorgen over de gezondheid of de ontwikkeling van je kind? Of ervaar je soms problemen met eten en drinken, slapen of huilen?
Dan is de training “Mindful met je baby” misschien wel iets voor jou!
Mindfulness kan je helpen bij het vinden van een nieuw evenwicht: het geeft je vaardigheden in handen om voor jezelf te zorgen zonder de behoeften van je baby of dreumes uit het oog te verliezen.
Daarnaast kan mindfulness bijdragen aan een betere afstemming en dus een beter contact tussen jou en je kind.
Mindfulness trainen
“Mindful met je baby” bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur per week (inclusief pauze). Het is een groepstraining waar minimaal 3 en maximaal 6 moeder-kind-praten aan mee doen.
De training vindt overdag plaats in een kindvriendelijke ruimte. Je volgt hem samen met je kind. Tijdens de bijeenkomst kun je je kind te slapen leggen of voeden wanneer hij of zij daar behoefte aan heeft.
Bijeenkomst 1 en 5 zijn op een avond en zonder je kind. Na twee maanden is er een terugkombijeenkomst voor moeders en kinderen.
Tijdens de mindfulnesstraining leer je vaardigheden aan. Je krijgt meditatie-, bewegings- en bewustzijnsoefeningen aangereikt waarmee je je aandacht kunt trainen en een vriendelijke houding naar jezelf en naar je kind kunt ontwikkelen.
Je leert om te zijn met wat er nu is, in het huidige moment. Wat denk je, wat voel je en waar voel je dat in je lichaam? Je adem gebruik je daarbij als anker.
“Mindful met je baby” bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur per week (inclusief pauze). Het is een groepstraining waar minimaal 3 en maximaal 6 moeder-kind-praten aan mee doen.
De training vindt overdag plaats in een kindvriendelijke ruimte. Je volgt hem samen met je kind. Tijdens de bijeenkomst kun je je kind te slapen leggen of voeden wanneer hij of zij daar behoefte aan heeft.
Bijeenkomst 1 en 5 zijn op een avond en zonder je kind. Na twee maanden is er een terugkombijeenkomst voor moeders en kinderen.
Tijdens de mindfulnesstraining leer je vaardigheden aan. Je krijgt meditatie-, bewegings- en bewustzijnsoefeningen aangereikt waarmee je je aandacht kunt trainen en een vriendelijke houding naar jezelf en naar je kind kunt ontwikkelen.
Je leert om te zijn met wat er nu is, in het huidige moment. Wat denk je, wat voel je en waar voel je dat in je lichaam? Je adem gebruik je daarbij als anker.
Kijkmeditatie
Eén van de oefeningen diej je leert tijdens de training “Mindful met je baby” is de kijkmeditatie. Bij de kijkmeditatie gericht op de baby of dreumes oefen je om met een frisse blok aandacht te geven aan je kind.
Eline, de moeder van Lucas (13 maanden) is ontroerd bij het zien van haar spelende zoon. Naderhand zegt ze dat ze hem voor het eerst weer als persoon zag. Het beeld van “Lucas het probleemkind”
verdween even naar de achtergrond.
Ademruimte
De 3-minuten ademruimte is een korte meditatie die je kunt gebruiken tijdens stressvolle momenten. Als je kind tijdens de training huilt, dan word je uitgenodigd je kind bij je te nemen. We doen dan samen de 3-minuten ademruimte.
Sada, de moeder van Meryem (10 maanden) ervaart ze zelf ontspant tijdens de 3-minuten ademruimte. Daar- door voelt ze begrip en acceptatie voor het huilen van haar dochter.
Eén van de oefeningen diej je leert tijdens de training “Mindful met je baby” is de kijkmeditatie. Bij de kijkmeditatie gericht op de baby of dreumes oefen je om met een frisse blok aandacht te geven aan je kind.
Eline, de moeder van Lucas (13 maanden) is ontroerd bij het zien van haar spelende zoon. Naderhand zegt ze dat ze hem voor het eerst weer als persoon zag. Het beeld van “Lucas het probleemkind”
verdween even naar de achtergrond.
Ademruimte
De 3-minuten ademruimte is een korte meditatie die je kunt gebruiken tijdens stressvolle momenten. Als je kind tijdens de training huilt, dan word je uitgenodigd je kind bij je te nemen. We doen dan samen de 3-minuten ademruimte.
Sada, de moeder van Meryem (10 maanden) ervaart ze zelf ontspant tijdens de 3-minuten ademruimte. Daar- door voelt ze begrip en acceptatie voor het huilen van haar dochter.