Mindfulness activiteiten in Hall (gemeente Brummen) e.o.
Voor alle activiteiten die ik hieronder noem, geldt: graag van te voren opgeven!
Mijn activiteiten vinden allemaal plaats in/vanuit mijn eigen cursusruimte
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
Maandgroep Mindfulness
start 6 september 2023 (reeds van start, VOL)
Eens per maand op woensdagavond van 19:30-22:00 uur in een vast groepje (max 8 deelnemers) samen mindfulness en vriendelijkheid beoefenen. Het thema voor seizoen 2023/'24 is: De acht pijlers van VREUGDE. Lees meer
Data: 6 september, 4 oktober, 1 november, 6 december 2023, 10 januari, 14 februari, 13 maart, 10 april, 15 mei, 12 juni 2024
Kosten € 175,-- voor het hele seizoen (10 bijeenkomsten).
start 6 september 2023 (reeds van start, VOL)
Eens per maand op woensdagavond van 19:30-22:00 uur in een vast groepje (max 8 deelnemers) samen mindfulness en vriendelijkheid beoefenen. Het thema voor seizoen 2023/'24 is: De acht pijlers van VREUGDE. Lees meer
Data: 6 september, 4 oktober, 1 november, 6 december 2023, 10 januari, 14 februari, 13 maart, 10 april, 15 mei, 12 juni 2024
Kosten € 175,-- voor het hele seizoen (10 bijeenkomsten).
Seizoen 2024/2025:
Start: woensdag 25 september 2024 van 19.30-22.00 uur
Overige data: 23 oktober, 20 november, 18 december 2024, 15 januari, 12 februari, 26 maart, 23 april, 21 mei, 18 juni 2025.
Jaarthema: (nog niet bekend)
Workshop "Wat is mindfulness?"
vrijdagmiddag 20 september 2024 van 14 tot circa 15.30 uur
Wat is mindfulness? En: is mindfulness iets voor mij? Tijdens deze workshop ga je dat ervaren. We gaan diverse oefeningen uit de mindfulnesstraining doen, zoals een zitmeditatie, wat mindful bewegen en een lichaamsverkenning. Tevens wordt er informatie gegeven over de 8-weekse mindfulness-training die op 11 oktober start. Kosten € 10,--. Klik HIER om je op te geven.
vrijdagmiddag 20 september 2024 van 14 tot circa 15.30 uur
Wat is mindfulness? En: is mindfulness iets voor mij? Tijdens deze workshop ga je dat ervaren. We gaan diverse oefeningen uit de mindfulnesstraining doen, zoals een zitmeditatie, wat mindful bewegen en een lichaamsverkenning. Tevens wordt er informatie gegeven over de 8-weekse mindfulness-training die op 11 oktober start. Kosten € 10,--. Klik HIER om je op te geven.
8-weekse mindfulness training
Start: vrijdag 11 oktober 2024 van 14-16.30 uur
In het najaar van 2024 start ik weer een nieuwe training. In een groep van maximaal 8 deelnemers komen we 8 weken lang bij elkaar om mindfulness te beoefenen: om met meer aandacht en rust in het leven te staan. We doen dit met behulp van diverse oefeningen als de lichaamsverkenning, zitmeditatie, loop-meditatie en bewegingsoefeningen. Elke week heeft een ander thema. Je krijgt oefeningen mee om thuis te kunnen oefenen. De week erop bespreken we dat na en oefenen we verder met iets nieuws.
Data training: 11, 18, 25 oktober, 8, 15, 22 november, 6, 13 december 2024. En een stille oefendag op zaterdag 30 november van 10-16 uur. Kosten: € 385,-- inclusief werkboek, audiobestanden, lunch tijdens de oefendag en een terugkomst bijeenkomst 2-3 maanden na afloop van de training. Klik HIER voor de flyer. LEES MEER
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden deze training - die bewezen effectief is!
Start: vrijdag 11 oktober 2024 van 14-16.30 uur
In het najaar van 2024 start ik weer een nieuwe training. In een groep van maximaal 8 deelnemers komen we 8 weken lang bij elkaar om mindfulness te beoefenen: om met meer aandacht en rust in het leven te staan. We doen dit met behulp van diverse oefeningen als de lichaamsverkenning, zitmeditatie, loop-meditatie en bewegingsoefeningen. Elke week heeft een ander thema. Je krijgt oefeningen mee om thuis te kunnen oefenen. De week erop bespreken we dat na en oefenen we verder met iets nieuws.
Data training: 11, 18, 25 oktober, 8, 15, 22 november, 6, 13 december 2024. En een stille oefendag op zaterdag 30 november van 10-16 uur. Kosten: € 385,-- inclusief werkboek, audiobestanden, lunch tijdens de oefendag en een terugkomst bijeenkomst 2-3 maanden na afloop van de training. Klik HIER voor de flyer. LEES MEER
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden deze training - die bewezen effectief is!
Compassie-training
een mindfulness-vervolg-training
Start: (reeds van start)
vrijdag 9 februari 2024 van 14.00-16.30 uur
Een 8-weekse training waarin je leert meer compassie in je leven te brengen; vriendschap te sluiten met jezelf - ook als je het moeilijk hebt.
Data: 9, 16 februari, 1, 8, 22 maart, 5, 26 april en 24 mei 2024 van 14.00-16.30 uur.
En een stiltedag op zondag 14 april van 10-16 uur.
Kosten: € 385,-- incl. werkboek en audiobestanden.
Ook deze training wordt door steeds meer zorgverzekeraars vergoed!
Klik HIER voor de flyer. LEES MEER
een mindfulness-vervolg-training
Start: (reeds van start)
vrijdag 9 februari 2024 van 14.00-16.30 uur
Een 8-weekse training waarin je leert meer compassie in je leven te brengen; vriendschap te sluiten met jezelf - ook als je het moeilijk hebt.
Data: 9, 16 februari, 1, 8, 22 maart, 5, 26 april en 24 mei 2024 van 14.00-16.30 uur.
En een stiltedag op zondag 14 april van 10-16 uur.
Kosten: € 385,-- incl. werkboek en audiobestanden.
Ook deze training wordt door steeds meer zorgverzekeraars vergoed!
Klik HIER voor de flyer. LEES MEER
Mindful wandelen
Met aandacht en opmerkzaamheid wandelen in stille natuur, waar vooral natuurlijke geluiden klinken. Dat werkt rustgevend. Ik organiseer het vier keer per jaar.
Eerstvolgende wandelingen in 2024:
LENTE: vrijdagmiddag 19 april van 11-13 uur
ZOMER: donderdagavond 18 juli vanaf 19.30 uur
Startlocatie: op het erf van onze natuurboerderij "de Mhene" aan de Lendeweg 4a in Hall. Kosten € 7,50. De wandelingen gaan altijd door, bij elk weertype.
Lees hier meer over deze stiltewandelingen.
Met aandacht en opmerkzaamheid wandelen in stille natuur, waar vooral natuurlijke geluiden klinken. Dat werkt rustgevend. Ik organiseer het vier keer per jaar.
Eerstvolgende wandelingen in 2024:
LENTE: vrijdagmiddag 19 april van 11-13 uur
ZOMER: donderdagavond 18 juli vanaf 19.30 uur
Startlocatie: op het erf van onze natuurboerderij "de Mhene" aan de Lendeweg 4a in Hall. Kosten € 7,50. De wandelingen gaan altijd door, bij elk weertype.
Lees hier meer over deze stiltewandelingen.
Mindfulness stille meditatiedag
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedagen:
zondag 17 maart 2024 | zondag 14 april (vol) | zondag 4 augustus
zaterdag 30 november
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedagen:
zondag 17 maart 2024 | zondag 14 april (vol) | zondag 4 augustus
zaterdag 30 november
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Wekelijks: meditatie-uurtjes
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur (momenteel vol)
Elke maandagavond van 19:30-20:30 uur (momenteel vol)
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna
€ 60,-- voor een leskaart van tien keer. Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur (momenteel vol)
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Kosten: € 54,-- voor een leskaart van zes keer.
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur (momenteel vol)
Elke maandagavond van 19:30-20:30 uur (momenteel vol)
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna
€ 60,-- voor een leskaart van tien keer. Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur (momenteel vol)
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Kosten: € 54,-- voor een leskaart van zes keer.
NIEUW - er is een extra uurtje bij gekomen!
Vanwege de belangstelling voor mijn meditatie-uurtjes en omdat ik de gewone, wekelijkse groepen niet groter dan 10 personen wil laten worden, ben ik in 2024 gestart met een extra uurtje.
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur
Voor minimaal 3 en maximaal 10 deelnemers. Ik bied dit vier maanden lang wekelijks aan (t/m 30 april) en evalueer dan of er minimaal 3 vaste deelnemers zijn zodat dit uurtje definitief door kan blijven gaan. Tot die tijd gaat het ook bij 1 of 2 deelnemers door. Wees welkom!
Eerste keer is gratis, daarna € 60,-- voor een leskaart van tien keer.
Vanwege de belangstelling voor mijn meditatie-uurtjes en omdat ik de gewone, wekelijkse groepen niet groter dan 10 personen wil laten worden, ben ik in 2024 gestart met een extra uurtje.
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur
Voor minimaal 3 en maximaal 10 deelnemers. Ik bied dit vier maanden lang wekelijks aan (t/m 30 april) en evalueer dan of er minimaal 3 vaste deelnemers zijn zodat dit uurtje definitief door kan blijven gaan. Tot die tijd gaat het ook bij 1 of 2 deelnemers door. Wees welkom!
Eerste keer is gratis, daarna € 60,-- voor een leskaart van tien keer.
Klankschalen concerten
met Joop Bosma
Er was veel belangstelling voor de 'klankbaden' die ik heb georganiseerd met Joop Bosma (van september 2022 tot juni 2023). Joop was in totaal 13 keer te gast in mijn cursusruimte om ons daar te verwennen met een bad van warme klanken. Joop noemt het een 'bad' omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen en je als het ware 'baadt' in de helende vibraties van geluid. We sloten dat seizoen op 21 juni af met een buitenconcert bij ondergaande zon.
We hebben ook voor seizoen 2023/24 weer een serie klankschalenconcerten (binnen) gepland samen. Op de avonden van 19-21 uur, op de ochtenden van 9-11 uur. Kosten € 12,50 per keer. Je kunt je ook voor een serie concerten opgeven, zodat je zeker bent van een plekje. Per keer kunnen maximaal 10 mensen meedoen. Klik HIER voor de flyer
Data voorjaar 2024
dinsdagavonden: 5 maart, 30 april
vrijdagochtenden: 15 maart, 26 april
woensdagavonden: 3 april, 5 juni
Klik HIER om je op te geven.
met Joop Bosma
Er was veel belangstelling voor de 'klankbaden' die ik heb georganiseerd met Joop Bosma (van september 2022 tot juni 2023). Joop was in totaal 13 keer te gast in mijn cursusruimte om ons daar te verwennen met een bad van warme klanken. Joop noemt het een 'bad' omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen en je als het ware 'baadt' in de helende vibraties van geluid. We sloten dat seizoen op 21 juni af met een buitenconcert bij ondergaande zon.
We hebben ook voor seizoen 2023/24 weer een serie klankschalenconcerten (binnen) gepland samen. Op de avonden van 19-21 uur, op de ochtenden van 9-11 uur. Kosten € 12,50 per keer. Je kunt je ook voor een serie concerten opgeven, zodat je zeker bent van een plekje. Per keer kunnen maximaal 10 mensen meedoen. Klik HIER voor de flyer
Data voorjaar 2024
dinsdagavonden: 5 maart, 30 april
vrijdagochtenden: 15 maart, 26 april
woensdagavonden: 3 april, 5 juni
Klik HIER om je op te geven.
Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren
Integreer mindfulness verder in je leven.
Ik heb een nieuwe training in mijn aanbod opgenomen, waarin je je mindfulness meditatie beoefening kunt verdiepen en je de basisprincipes leert van mindful communiceren. Het is vaak nog een hele uitdaging om mindful te zijn in het contact met anderen. Terwijl de kwaliteit van onze relaties natuurlijk net zo belangrijk is voor de kwaliteit van leven als onze individuele mindfulness-beoefening.
Start: dinsdagavond 14 mei 2024
van 19.30-22 uur. LEES MEER
Eerst ervaren of deze training iets voor je is? Kom dan naar de introductie workshop:
dinsdag 23 april om 19.30 uur
Integreer mindfulness verder in je leven.
Ik heb een nieuwe training in mijn aanbod opgenomen, waarin je je mindfulness meditatie beoefening kunt verdiepen en je de basisprincipes leert van mindful communiceren. Het is vaak nog een hele uitdaging om mindful te zijn in het contact met anderen. Terwijl de kwaliteit van onze relaties natuurlijk net zo belangrijk is voor de kwaliteit van leven als onze individuele mindfulness-beoefening.
Start: dinsdagavond 14 mei 2024
van 19.30-22 uur. LEES MEER
Eerst ervaren of deze training iets voor je is? Kom dan naar de introductie workshop:
dinsdag 23 april om 19.30 uur
LEZING Mindfulness & Boeddhisme
Ik ben er heel bij mee dat ik meditatie-leraar Joost van den Heuvel Rijnders bereid heb gevonden om naar mijn cursus-ruimte in Hall te komen voor een lezing!
Noteer alvast: donderdagavond 13 juni 2024
van 19.30-22.00 uur. Een interactieve lezing voor maximaal 20 deelnemers. Kosten € 25,--
Ik ben er heel bij mee dat ik meditatie-leraar Joost van den Heuvel Rijnders bereid heb gevonden om naar mijn cursus-ruimte in Hall te komen voor een lezing!
Noteer alvast: donderdagavond 13 juni 2024
van 19.30-22.00 uur. Een interactieve lezing voor maximaal 20 deelnemers. Kosten € 25,--