Mindfulness activiteiten in Hall (gemeente Brummen) e.o.
Voor alle activiteiten die ik hieronder noem, geldt: graag van te voren opgeven!
Mijn activiteiten vinden allemaal plaats in/vanuit mijn eigen cursusruimte
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
![Afbeelding](/uploads/4/7/5/5/47559641/published/1a1f8ad-w1272-dansen1a.jpg?1720079429)
Kom mindful dansen!
vrijdagavond 2 augustus van 20.00-21.30 uur
Laat je lichaam een avondje vanuit ontspanning reageren op muziek. Het gaat daarbij puur om de beweging van het lichaam en hoe je daar instinctief op reageert. Wanneer je je overgeeft aan de muziek en de beweging kan je in een meditatieve staat komen. Dit kan bevrijdend werken, euforisch, ontspannend en mindful. Dus swing mee op de muziek en laat jezelf gaan. De simpelste en misschien ook wel de leukste manier om je lichaam en geest te ontspannen!
Kosten: € 2,-- entree en € 1,-- per drankje. En blijf na afloop gerust nog even nagenieten in de boomgaard. LEES MEER
vrijdagavond 2 augustus van 20.00-21.30 uur
Laat je lichaam een avondje vanuit ontspanning reageren op muziek. Het gaat daarbij puur om de beweging van het lichaam en hoe je daar instinctief op reageert. Wanneer je je overgeeft aan de muziek en de beweging kan je in een meditatieve staat komen. Dit kan bevrijdend werken, euforisch, ontspannend en mindful. Dus swing mee op de muziek en laat jezelf gaan. De simpelste en misschien ook wel de leukste manier om je lichaam en geest te ontspannen!
Kosten: € 2,-- entree en € 1,-- per drankje. En blijf na afloop gerust nog even nagenieten in de boomgaard. LEES MEER
![Afbeelding](/uploads/4/7/5/5/47559641/editor/thuiskomen-1.jpg?1713363563)
Seizoen 2024/2025:
een heel seizoen (september tot juni) in een vaste groep van maximaal 8 deelnemers maandelijks bij elkaar komen rond een (jaar)thema.
Start:
woensdag 25 september 2024 van 19.30-22.00 uur. Bij voldoende belangstelling start er ook een groep op de woensdagmiddag.
Overige data: 23 oktober, 20 november, 18 december 2024, 15 januari, 12 februari, 26 maart, 23 april, 21 mei, 18 juni 2025.
Jaarthema: THUISKOMEN BIJ JEZELF
LEES MEER
een heel seizoen (september tot juni) in een vaste groep van maximaal 8 deelnemers maandelijks bij elkaar komen rond een (jaar)thema.
Start:
woensdag 25 september 2024 van 19.30-22.00 uur. Bij voldoende belangstelling start er ook een groep op de woensdagmiddag.
Overige data: 23 oktober, 20 november, 18 december 2024, 15 januari, 12 februari, 26 maart, 23 april, 21 mei, 18 juni 2025.
Jaarthema: THUISKOMEN BIJ JEZELF
LEES MEER
![Afbeelding](/uploads/4/7/5/5/47559641/editor/japanse-golf.jpg?1698611282)
Workshop "Wat is mindfulness?"
vrijdagmiddag 20 september 2024 van 14 tot circa 15.30 uur
Wat is mindfulness? En: is mindfulness iets voor mij? Tijdens deze workshop ga je dat ervaren. We gaan diverse oefeningen uit de mindfulnesstraining doen, zoals een zitmeditatie, wat mindful bewegen en een lichaamsverkenning. Tevens wordt er informatie gegeven over de 8-weekse mindfulness-training die op 11 oktober start. Kosten € 10,--. Klik HIER om je op te geven.
vrijdagmiddag 20 september 2024 van 14 tot circa 15.30 uur
Wat is mindfulness? En: is mindfulness iets voor mij? Tijdens deze workshop ga je dat ervaren. We gaan diverse oefeningen uit de mindfulnesstraining doen, zoals een zitmeditatie, wat mindful bewegen en een lichaamsverkenning. Tevens wordt er informatie gegeven over de 8-weekse mindfulness-training die op 11 oktober start. Kosten € 10,--. Klik HIER om je op te geven.
![Afbeelding](/uploads/4/7/5/5/47559641/editor/meditatiezaal.jpg?1670229181)
8-weekse mindfulness training
Start: vrijdag 11 oktober 2024 van 14-16.30 uur
In het najaar van 2024 start ik weer een nieuwe training. In een groep van maximaal 8 deelnemers komen we 8 weken lang bij elkaar om mindfulness te beoefenen: om met meer aandacht en rust in het leven te staan. We doen dit met behulp van diverse oefeningen als de lichaamsverkenning, zitmeditatie, loop-meditatie en bewegingsoefeningen. Elke week heeft een ander thema. Je krijgt oefeningen mee om thuis te kunnen oefenen. De week erop bespreken we dat na en oefenen we verder met iets nieuws.
Data training: 11, 18, 25 oktober, 8, 15, 22 november, 6, 13 december 2024. En een stille oefendag op zaterdag 30 november van 10-16 uur. Kosten: € 385,-- inclusief werkboek, audiobestanden, lunch tijdens de oefendag en een terugkomst bijeenkomst 2-3 maanden na afloop van de training. Klik HIER voor de flyer. LEES MEER
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden deze training - die bewezen effectief is!
Start: vrijdag 11 oktober 2024 van 14-16.30 uur
In het najaar van 2024 start ik weer een nieuwe training. In een groep van maximaal 8 deelnemers komen we 8 weken lang bij elkaar om mindfulness te beoefenen: om met meer aandacht en rust in het leven te staan. We doen dit met behulp van diverse oefeningen als de lichaamsverkenning, zitmeditatie, loop-meditatie en bewegingsoefeningen. Elke week heeft een ander thema. Je krijgt oefeningen mee om thuis te kunnen oefenen. De week erop bespreken we dat na en oefenen we verder met iets nieuws.
Data training: 11, 18, 25 oktober, 8, 15, 22 november, 6, 13 december 2024. En een stille oefendag op zaterdag 30 november van 10-16 uur. Kosten: € 385,-- inclusief werkboek, audiobestanden, lunch tijdens de oefendag en een terugkomst bijeenkomst 2-3 maanden na afloop van de training. Klik HIER voor de flyer. LEES MEER
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden deze training - die bewezen effectief is!
![Afbeelding](/uploads/4/7/5/5/47559641/editor/harten-mobile-compassie.png?1692965238)
Compassie-training
een mindfulness-vervolg-training
Op dinsdagavond 4 februari 2025 start ik weer een compassietraining.
LEES MEER
een mindfulness-vervolg-training
Op dinsdagavond 4 februari 2025 start ik weer een compassietraining.
LEES MEER
![Foto](/uploads/4/7/5/5/47559641/published/p1510977.jpg?1692968392)
Mindful wandelen
Met aandacht en opmerkzaamheid wandelen in stille natuur, waar vooral natuurlijke geluiden klinken. Dat werkt rustgevend. Ik organiseer het vier keer per jaar.
Eerstvolgende wandelingen in 2024:
ZOMER: donderdagavond 18 juli vanaf 19.30 uur
tot aan zonsondergang
Startlocatie: op het erf van onze natuurboerderij "de Mhene" aan de Lendeweg 4a in Hall. Kosten € 7,50. De wandelingen gaan altijd door, bij elk weertype.
Lees hier meer over deze stiltewandelingen.
Met aandacht en opmerkzaamheid wandelen in stille natuur, waar vooral natuurlijke geluiden klinken. Dat werkt rustgevend. Ik organiseer het vier keer per jaar.
Eerstvolgende wandelingen in 2024:
ZOMER: donderdagavond 18 juli vanaf 19.30 uur
tot aan zonsondergang
Startlocatie: op het erf van onze natuurboerderij "de Mhene" aan de Lendeweg 4a in Hall. Kosten € 7,50. De wandelingen gaan altijd door, bij elk weertype.
Lees hier meer over deze stiltewandelingen.
![Foto](/uploads/4/7/5/5/47559641/editor/zit1.jpg?1631547990)
Mindfulness stille meditatiedag
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedagen 2024:
zondag zondag 4 augustus
zaterdag 30 november
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedagen 2024:
zondag zondag 4 augustus
zaterdag 30 november
Lees hier meer over deze stiltedagen.
![Foto](/uploads/4/7/5/5/47559641/published/bel1.jpg?1688380277)
Wekelijks: meditatie-uurtjes
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur - 1 plekje vrij
Elke maandagavond van 19:30-20:30 uur - (momenteel vol)
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur - 4 plekjes vrij
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna
€ 60,-- voor een leskaart van tien keer. Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur (momenteel vol)
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Kosten: € 54,-- voor een leskaart van zes keer.
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur - 1 plekje vrij
Elke maandagavond van 19:30-20:30 uur - (momenteel vol)
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur - 4 plekjes vrij
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna
€ 60,-- voor een leskaart van tien keer. Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur (momenteel vol)
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Kosten: € 54,-- voor een leskaart van zes keer.
![Foto](/uploads/4/7/5/5/47559641/published/klank-joop-vierkant.jpg?1715180216)
Klankschalen - met Joop Bosma
Laat je onderdompelen in een bad van warme klanken...
In het seizoen 2024/25 zal Joop Bosma weer een aantal klank-schalen concerten verzorgen in mijn cursusruimte. Joop noemt het zelf liever ‘klankbaden’ omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen, je ‘baadt’ als het ware in de helende vibraties van geluid. Als deelnemers lig je in een halve cirkel
comfortabel op je rug op een yogamat of campingmatras met aan je hoofdeinde de klankschalen van Joop. Met zijn ‘klankbaden’ creëert Joop golven van harmonisch geluid die je lichaam omhul-len en omringen.
De klankschalen die Joop gebruikt hebben hun oorsprong in het Tibetaans Boeddhisme en zijn gemaakt met behulp van verschillende metalen. Joop slaat deze klankschalen aan met een klopper om een trilling te laten ontstaan die je helpt om je energie in balans te brengen. Het helpt je geest om gedachten los te laten en het laadt je op. Het ‘klankbad’ zal ongeveer een half uur duren. Na afloop krijg je op je mat een lekker glaasje thee aangeboden.
Data seizoen 2024/2025:
dinsdagavonden: 19 november 2024, 14 januari, 18 maart 2025
woensdagavonden: 9 oktober, 4 december 2024, 26 februari 2025
donderdagochtend 31 oktober 2024 en vrijdagochtend 14 februari 2025
Klik HIER voor de flyer met meer informatie. Klik HIER om je op te geven.
Laat je onderdompelen in een bad van warme klanken...
In het seizoen 2024/25 zal Joop Bosma weer een aantal klank-schalen concerten verzorgen in mijn cursusruimte. Joop noemt het zelf liever ‘klankbaden’ omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen, je ‘baadt’ als het ware in de helende vibraties van geluid. Als deelnemers lig je in een halve cirkel
comfortabel op je rug op een yogamat of campingmatras met aan je hoofdeinde de klankschalen van Joop. Met zijn ‘klankbaden’ creëert Joop golven van harmonisch geluid die je lichaam omhul-len en omringen.
De klankschalen die Joop gebruikt hebben hun oorsprong in het Tibetaans Boeddhisme en zijn gemaakt met behulp van verschillende metalen. Joop slaat deze klankschalen aan met een klopper om een trilling te laten ontstaan die je helpt om je energie in balans te brengen. Het helpt je geest om gedachten los te laten en het laadt je op. Het ‘klankbad’ zal ongeveer een half uur duren. Na afloop krijg je op je mat een lekker glaasje thee aangeboden.
Data seizoen 2024/2025:
dinsdagavonden: 19 november 2024, 14 januari, 18 maart 2025
woensdagavonden: 9 oktober, 4 december 2024, 26 februari 2025
donderdagochtend 31 oktober 2024 en vrijdagochtend 14 februari 2025
Klik HIER voor de flyer met meer informatie. Klik HIER om je op te geven.
![Afbeelding](/uploads/4/7/5/5/47559641/editor/zo-mindful-marijndewijs-085-vierkant.jpg?1707398962)
Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren
Integreer mindfulness verder in je leven.
Ik heb een nieuwe training in mijn aanbod opgenomen, waarin je je mindfulness meditatie beoefening kunt verdiepen en je de basisprincipes leert van mindful communiceren. Het is vaak nog een hele uitdaging om mindful te zijn in het contact met anderen. Terwijl de kwaliteit van onze relaties natuurlijk net zo belangrijk is voor de kwaliteit van leven als onze individuele mindfulness-beoefening.
Start: oktober 2024
LEES MEER
Integreer mindfulness verder in je leven.
Ik heb een nieuwe training in mijn aanbod opgenomen, waarin je je mindfulness meditatie beoefening kunt verdiepen en je de basisprincipes leert van mindful communiceren. Het is vaak nog een hele uitdaging om mindful te zijn in het contact met anderen. Terwijl de kwaliteit van onze relaties natuurlijk net zo belangrijk is voor de kwaliteit van leven als onze individuele mindfulness-beoefening.
Start: oktober 2024
LEES MEER