Mindfulness activiteiten in Hall (gemeente Brummen) e.o.
Voor alle activiteiten die ik hieronder noem, geldt: graag van te voren opgeven!
Mijn activiteiten vinden allemaal plaats in/vanuit mijn eigen cursusruimte
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
Wekelijks: meditatie-uurtjes
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur - (momenteel vol)
Elke maandagavond van 19:30-20:30 uur - (momenteel vol)
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur - nog 4 plekjes vrij
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna € 60,-- voor een leskaart van tien keer. Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur - 2 plekjes vrij
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Kosten: € 54,-- voor een leskaart van zes keer.
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur - (momenteel vol)
Elke maandagavond van 19:30-20:30 uur - (momenteel vol)
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur - nog 4 plekjes vrij
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna € 60,-- voor een leskaart van tien keer. Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur - 2 plekjes vrij
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Kosten: € 54,-- voor een leskaart van zes keer.
Workshop "Wat is mindfulness?"
woensdagavond 11 juni 2025 van 19.30 tot circa 21.00 uur
Wat is mindfulness? En: is mindfulness iets voor mij? Tijdens deze workshop ga je dat ervaren. We gaan diverse oefeningen uit de mindfulnesstraining doen, zoals een zitmeditatie, wat mindful bewegen en een lichaamsverkenning. Tevens wordt er informatie gegeven over de 8-weekse mindfulness-training die een paar weken later start. Kosten € 10,--.
Klik HIER om je op te geven.
woensdagavond 11 juni 2025 van 19.30 tot circa 21.00 uur
Wat is mindfulness? En: is mindfulness iets voor mij? Tijdens deze workshop ga je dat ervaren. We gaan diverse oefeningen uit de mindfulnesstraining doen, zoals een zitmeditatie, wat mindful bewegen en een lichaamsverkenning. Tevens wordt er informatie gegeven over de 8-weekse mindfulness-training die een paar weken later start. Kosten € 10,--.
Klik HIER om je op te geven.
Maandgroep Mindfulness - seizoen 2025/2026
een heel seizoen (september tot juni) in een vaste groep van maximaal 8 deelnemers maandelijks bij elkaar komen rond een (jaar)thema.
Start:
woensdag 17 september 2025 van 19.30-22.00 uur.
Overige data: 15 oktober, 19 november, 17 december 2025, 14 januari, 11 februari, 11 maart, 22 april, 20 mei, 17 juni 2026.
Jaarthema: VEERKRACHT
LEES MEER
een heel seizoen (september tot juni) in een vaste groep van maximaal 8 deelnemers maandelijks bij elkaar komen rond een (jaar)thema.
Start:
woensdag 17 september 2025 van 19.30-22.00 uur.
Overige data: 15 oktober, 19 november, 17 december 2025, 14 januari, 11 februari, 11 maart, 22 april, 20 mei, 17 juni 2026.
Jaarthema: VEERKRACHT
LEES MEER
Klankschalen - met Joop Bosma
Laat je onderdompelen in een bad van warme klanken...
In 2025 verzorgt Joop Bosma weer een aantal klankschalen concerten in mijn cursusruimte. Joop noemt het zelf liever ‘klankbaden’ omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen, je ‘baadt’ als het ware in de helende vibraties van geluid. Ik zal de klanken inleiden met een korte meditatie. Het ‘klankbad’ zal ongeveer een half uur duren. Na afloop krijg je op je mat een lekker glaasje thee aangeboden.
Data 2025:
dinsdagavonden: 8 april, 25 november
woensdagavonden: 12 maart, 7 mei, 24 september
ochtenden: vrijdag 6 juni, donderdag 30 oktober
Klik HIER voor de flyer met meer informatie. Klik HIER om je op te geven.
Laat je onderdompelen in een bad van warme klanken...
In 2025 verzorgt Joop Bosma weer een aantal klankschalen concerten in mijn cursusruimte. Joop noemt het zelf liever ‘klankbaden’ omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen, je ‘baadt’ als het ware in de helende vibraties van geluid. Ik zal de klanken inleiden met een korte meditatie. Het ‘klankbad’ zal ongeveer een half uur duren. Na afloop krijg je op je mat een lekker glaasje thee aangeboden.
Data 2025:
dinsdagavonden: 8 april, 25 november
woensdagavonden: 12 maart, 7 mei, 24 september
ochtenden: vrijdag 6 juni, donderdag 30 oktober
Klik HIER voor de flyer met meer informatie. Klik HIER om je op te geven.
Mindful zomeryoga
In de maanden juli en augustus elke maandagochtend van 9-10 uur.
Een goed begin van je week!
Data 2025: 7, 14, 21, 28 juli en 4, 11, 18, 26 augustus
Kosten: € 12,-- per les of € 80,-- voor de hele serie van 8 lessen.
LEES MEER
Een goed begin van je week!
Data 2025: 7, 14, 21, 28 juli en 4, 11, 18, 26 augustus
Kosten: € 12,-- per les of € 80,-- voor de hele serie van 8 lessen.
LEES MEER
8-weekse mindfulness basis-training (MBSR)
ZOMER: start woensdagavond 2 juli
In een groep van maximaal 8 deelnemers komen we 8 weken lang bij elkaar om mindfulness te beoefenen: om met meer aandacht en rust in het leven te staan. We doen dit met behulp van diverse oefeningen als de lichaamsverkenning, zitmeditatie, loopmeditatie en bewegingsoefeningen. Elke week heeft een ander thema. Je krijgt oefeningen mee om thuis te kunnen oefenen. De week erop bespreken we dat na en oefenen we verder met iets nieuws.
Data ZOMER-training:
2, 9, 16, 23 juli, 6, 13, 20, 27 augustus, stiltedag zaterdag 2 augustus;
Trainingsavonden van 19.30-22.00 uur, stiltedag van 10-16 uur.
Kosten: € 385,-- inclusief werkboek, audiobestanden, lunch tijdens de oefendag en een terugkomst bijeenkomst 2-3 maanden na afloop van de training.
LEES MEER
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden deze training - die bewezen effectief is!
ZOMER: start woensdagavond 2 juli
In een groep van maximaal 8 deelnemers komen we 8 weken lang bij elkaar om mindfulness te beoefenen: om met meer aandacht en rust in het leven te staan. We doen dit met behulp van diverse oefeningen als de lichaamsverkenning, zitmeditatie, loopmeditatie en bewegingsoefeningen. Elke week heeft een ander thema. Je krijgt oefeningen mee om thuis te kunnen oefenen. De week erop bespreken we dat na en oefenen we verder met iets nieuws.
Data ZOMER-training:
2, 9, 16, 23 juli, 6, 13, 20, 27 augustus, stiltedag zaterdag 2 augustus;
Trainingsavonden van 19.30-22.00 uur, stiltedag van 10-16 uur.
Kosten: € 385,-- inclusief werkboek, audiobestanden, lunch tijdens de oefendag en een terugkomst bijeenkomst 2-3 maanden na afloop van de training.
LEES MEER
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden deze training - die bewezen effectief is!
Mindful wandelen
Met aandacht en opmerkzaamheid wandelen in stille natuur, waar vooral natuurlijke geluiden klinken. Dat werkt rustgevend. Ik organiseer het drie keer per jaar: winter, zomer en herfst. In de lente kan ik helaas geen wandelingen meer organiseren omdat van 15 maart t/m 15 juli ons natuurgebied is afgesloten i.v.m. het broedseizoen.
Eerstvolgende wandeling in 2025:
ZOMER: donderdagavond 17 juli, vanaf 19.30 uur tot zonsondergang (21.52 uur)
HERFST: zaterdagmiddag 18 oktober, vanaf 13.30 uur tot ongeveer 15.30 uur
Startlocatie: op het erf van onze natuurboerderij "de Mhene" aan de Lendeweg 4a in Hall. Kosten € 7,50. De wandelingen gaan altijd door, bij elk weertype.
Lees hier meer over deze stiltewandelingen.
Met aandacht en opmerkzaamheid wandelen in stille natuur, waar vooral natuurlijke geluiden klinken. Dat werkt rustgevend. Ik organiseer het drie keer per jaar: winter, zomer en herfst. In de lente kan ik helaas geen wandelingen meer organiseren omdat van 15 maart t/m 15 juli ons natuurgebied is afgesloten i.v.m. het broedseizoen.
Eerstvolgende wandeling in 2025:
ZOMER: donderdagavond 17 juli, vanaf 19.30 uur tot zonsondergang (21.52 uur)
HERFST: zaterdagmiddag 18 oktober, vanaf 13.30 uur tot ongeveer 15.30 uur
Startlocatie: op het erf van onze natuurboerderij "de Mhene" aan de Lendeweg 4a in Hall. Kosten € 7,50. De wandelingen gaan altijd door, bij elk weertype.
Lees hier meer over deze stiltewandelingen.
Kom mindful dansen!
vrijdagavond 21 maart, 2 mei, 13 juni, 1 augstus 2025
Laat je lichaam een avondje vanuit ontspanning reageren op muziek. Het gaat daarbij puur om de beweging van het lichaam en hoe je daar instinctief op reageert. Wanneer je je overgeeft aan de muziek en de beweging kan je in een meditatieve staat komen. Dit kan bevrijdend werken, euforisch, ontspannend en mindful. Dus swing mee op de muziek en laat jezelf gaan. De simpelste en misschien ook wel de leukste manier om je lichaam en geest te ontspannen!
Kosten: € 10,--. En blijf na afloop gerust nog even napraten.
LEES MEER
vrijdagavond 21 maart, 2 mei, 13 juni, 1 augstus 2025
Laat je lichaam een avondje vanuit ontspanning reageren op muziek. Het gaat daarbij puur om de beweging van het lichaam en hoe je daar instinctief op reageert. Wanneer je je overgeeft aan de muziek en de beweging kan je in een meditatieve staat komen. Dit kan bevrijdend werken, euforisch, ontspannend en mindful. Dus swing mee op de muziek en laat jezelf gaan. De simpelste en misschien ook wel de leukste manier om je lichaam en geest te ontspannen!
Kosten: € 10,--. En blijf na afloop gerust nog even napraten.
LEES MEER
Mindfulness stille meditatiedag
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedagen 2025:
zondag 9 maart | zondag 30 maart (VOL) | zaterdag 31 mei | zaterdag 2 augustus | zaterdag 22 november
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedagen 2025:
zondag 9 maart | zondag 30 maart (VOL) | zaterdag 31 mei | zaterdag 2 augustus | zaterdag 22 november
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Compassie-training (MBCL)
een mindfulness-vervolg-training
op 8 vrijdagmiddagen, start 7 november 2025
Compassie is een sensitieve houding bij lijden in onszelf en anderen, en de bereidheid om ons in te zetten om dit lijden te verlichten en te voorkómen. Onderzoek toont aan dat dit vermogen een gouden weg aanreikt naar emotionele gezondheid, welzijn en veerkracht.
LEES MEER
een mindfulness-vervolg-training
op 8 vrijdagmiddagen, start 7 november 2025
Compassie is een sensitieve houding bij lijden in onszelf en anderen, en de bereidheid om ons in te zetten om dit lijden te verlichten en te voorkómen. Onderzoek toont aan dat dit vermogen een gouden weg aanreikt naar emotionele gezondheid, welzijn en veerkracht.
LEES MEER