Mindfulness activiteiten in Hall (gemeente Brummen) e.o.
Voor alle activiteiten die ik hieronder noem, geldt: graag van te voren opgeven!
Mijn activiteiten vinden allemaal plaats in/vanuit mijn eigen cursusruimte
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
Wekelijks: meditatie-uurtjes
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur - 1 plekje vrij
Elke maandagavond van 19:30-20:30 uur - (momenteel vol)
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur - nog 4 plekjes vrij
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna
€ 60,-- voor een leskaart van tien keer. Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur - 1 plekje vrij
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Kosten: € 54,-- voor een leskaart van zes keer.
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur - 1 plekje vrij
Elke maandagavond van 19:30-20:30 uur - (momenteel vol)
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur - nog 4 plekjes vrij
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna
€ 60,-- voor een leskaart van tien keer. Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur - 1 plekje vrij
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Kosten: € 54,-- voor een leskaart van zes keer.
Workshop "Wat is mindfulness?"
donderdagavond 23 januari 2025 van 19.30 tot circa 21.00 uur
Wat is mindfulness? En: is mindfulness iets voor mij? Tijdens deze workshop ga je dat ervaren. We gaan diverse oefeningen uit de mindfulnesstraining doen, zoals een zitmeditatie, wat mindful bewegen en een lichaamsverkenning. Tevens wordt er informatie gegeven over de 8-weekse mindfulness-training die op 6 februari 2025 start. Kosten € 10,--.
Klik HIER om je op te geven.
donderdagavond 23 januari 2025 van 19.30 tot circa 21.00 uur
Wat is mindfulness? En: is mindfulness iets voor mij? Tijdens deze workshop ga je dat ervaren. We gaan diverse oefeningen uit de mindfulnesstraining doen, zoals een zitmeditatie, wat mindful bewegen en een lichaamsverkenning. Tevens wordt er informatie gegeven over de 8-weekse mindfulness-training die op 6 februari 2025 start. Kosten € 10,--.
Klik HIER om je op te geven.
Maandgroep Mindfulness - seizoen 2024/2025
een heel seizoen (september tot juni) in een vaste groep van maximaal 8 deelnemers maandelijks bij elkaar komen rond een (jaar)thema.
Start:
woensdag 25 september 2024 van 19.30-22.00 uur. (reeds van start, VOL)
Overige data: 23 oktober, 20 november, 18 december 2024, 15 januari, 12 februari, 26 maart, 23 april, 21 mei, 18 juni 2025.
Jaarthema: THUISKOMEN BIJ JEZELF
LEES MEER
een heel seizoen (september tot juni) in een vaste groep van maximaal 8 deelnemers maandelijks bij elkaar komen rond een (jaar)thema.
Start:
woensdag 25 september 2024 van 19.30-22.00 uur. (reeds van start, VOL)
Overige data: 23 oktober, 20 november, 18 december 2024, 15 januari, 12 februari, 26 maart, 23 april, 21 mei, 18 juni 2025.
Jaarthema: THUISKOMEN BIJ JEZELF
LEES MEER
Klankschalen - met Joop Bosma
Laat je onderdompelen in een bad van warme klanken...
In het seizoen 2024/25 zal Joop Bosma weer een aantal klankschalen concerten verzorgen in mijn cursusruimte. Joop noemt het zelf liever ‘klankbaden’ omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen, je ‘baadt’ als het ware in de helende vibraties van geluid. Ik zal de klanken inleiden met een korte meditatie. Het ‘klankbad’ zal ongeveer een half uur duren. Na afloop krijg je op je mat een lekker glaasje thee aangeboden.
Data 2025:
woensdagavonden: 26 februari, 12 maart 2025
vrijdagochtend 14 februari 2025
Klik HIER voor de flyer met meer informatie. Klik HIER om je op te geven.
Laat je onderdompelen in een bad van warme klanken...
In het seizoen 2024/25 zal Joop Bosma weer een aantal klankschalen concerten verzorgen in mijn cursusruimte. Joop noemt het zelf liever ‘klankbaden’ omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen, je ‘baadt’ als het ware in de helende vibraties van geluid. Ik zal de klanken inleiden met een korte meditatie. Het ‘klankbad’ zal ongeveer een half uur duren. Na afloop krijg je op je mat een lekker glaasje thee aangeboden.
Data 2025:
woensdagavonden: 26 februari, 12 maart 2025
vrijdagochtend 14 februari 2025
Klik HIER voor de flyer met meer informatie. Klik HIER om je op te geven.
8-weekse mindfulness basis-training (MBSR)
Start: donderdagavond 6 februari 2025 van 19.30-22.00 uur
In het najaar van 2024 start ik weer een nieuwe training. In een groep van maximaal 8 deelnemers komen we 8 weken lang bij elkaar om mindfulness te beoefenen: om met meer aandacht en rust in het leven te staan. We doen dit met behulp van diverse oefeningen als de lichaamsverkenning, zitmeditatie, loop-meditatie en bewegingsoefeningen. Elke week heeft een ander thema. Je krijgt oefeningen mee om thuis te kunnen oefenen. De week erop bespreken we dat na en oefenen we verder met iets nieuws.
Data training: 6, 13, 20 februari, 6, 13, 20 maart, 7, 14 april 2025 En een stille oefendag op zondag 30 maart van 10-16 uur. Kosten: € 385,-- inclusief werkboek, audiobestanden, lunch tijdens de oefendag en een terugkomst bijeenkomst 2-3 maanden na afloop van de training. Klik HIER voor de flyer. LEES MEER
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden deze training - die bewezen effectief is!
Start: donderdagavond 6 februari 2025 van 19.30-22.00 uur
In het najaar van 2024 start ik weer een nieuwe training. In een groep van maximaal 8 deelnemers komen we 8 weken lang bij elkaar om mindfulness te beoefenen: om met meer aandacht en rust in het leven te staan. We doen dit met behulp van diverse oefeningen als de lichaamsverkenning, zitmeditatie, loop-meditatie en bewegingsoefeningen. Elke week heeft een ander thema. Je krijgt oefeningen mee om thuis te kunnen oefenen. De week erop bespreken we dat na en oefenen we verder met iets nieuws.
Data training: 6, 13, 20 februari, 6, 13, 20 maart, 7, 14 april 2025 En een stille oefendag op zondag 30 maart van 10-16 uur. Kosten: € 385,-- inclusief werkboek, audiobestanden, lunch tijdens de oefendag en een terugkomst bijeenkomst 2-3 maanden na afloop van de training. Klik HIER voor de flyer. LEES MEER
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden deze training - die bewezen effectief is!
Volle maan wandeling
voorjaar 2025 - datum nog niet bekend
We starten in mijn cursusruimte met een kopje thee en wandelen daarna naar het natuurland, waar we bij helder weer de maan kunnen zien opkomen. De stilte van de avond beleven en ervaren hoe de maan steeds meer licht geeft.
Kosten: € 7,50. Lees meer
voorjaar 2025 - datum nog niet bekend
We starten in mijn cursusruimte met een kopje thee en wandelen daarna naar het natuurland, waar we bij helder weer de maan kunnen zien opkomen. De stilte van de avond beleven en ervaren hoe de maan steeds meer licht geeft.
Kosten: € 7,50. Lees meer
Mindful wandelen
Met aandacht en opmerkzaamheid wandelen in stille natuur, waar vooral natuurlijke geluiden klinken. Dat werkt rustgevend. Ik organiseer het vier keer per jaar.
Eerstvolgende wandeling in 2025:
WINTER : zaterdag 25 januari van 13.30 - 15.30 uur
Startlocatie: op het erf van onze natuurboerderij "de Mhene" aan de Lendeweg 4a in Hall. Kosten € 7,50. De wandelingen gaan altijd door, bij elk weertype.
Lees hier meer over deze stiltewandelingen.
Met aandacht en opmerkzaamheid wandelen in stille natuur, waar vooral natuurlijke geluiden klinken. Dat werkt rustgevend. Ik organiseer het vier keer per jaar.
Eerstvolgende wandeling in 2025:
WINTER : zaterdag 25 januari van 13.30 - 15.30 uur
Startlocatie: op het erf van onze natuurboerderij "de Mhene" aan de Lendeweg 4a in Hall. Kosten € 7,50. De wandelingen gaan altijd door, bij elk weertype.
Lees hier meer over deze stiltewandelingen.
Kom mindful dansen!
vrijdagavond 7 februari 2025 van 20.00-21.30 uur
Laat je lichaam een avondje vanuit ontspanning reageren op muziek. Het gaat daarbij puur om de beweging van het lichaam en hoe je daar instinctief op reageert. Wanneer je je overgeeft aan de muziek en de beweging kan je in een meditatieve staat komen. Dit kan bevrijdend werken, euforisch, ontspannend en mindful. Dus swing mee op de muziek en laat jezelf gaan. De simpelste en misschien ook wel de leukste manier om je lichaam en geest te ontspannen!
Kosten: € 2,-- entree en € 1,-- per drankje. En blijf na afloop gerust nog even napraten.
LEES MEER
vrijdagavond 7 februari 2025 van 20.00-21.30 uur
Laat je lichaam een avondje vanuit ontspanning reageren op muziek. Het gaat daarbij puur om de beweging van het lichaam en hoe je daar instinctief op reageert. Wanneer je je overgeeft aan de muziek en de beweging kan je in een meditatieve staat komen. Dit kan bevrijdend werken, euforisch, ontspannend en mindful. Dus swing mee op de muziek en laat jezelf gaan. De simpelste en misschien ook wel de leukste manier om je lichaam en geest te ontspannen!
Kosten: € 2,-- entree en € 1,-- per drankje. En blijf na afloop gerust nog even napraten.
LEES MEER
Mindfulness stille meditatiedag
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedagen 2025:
zaterdag 8 maart | zondag 30 maart | zaterdag 2 augustus
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedagen 2025:
zaterdag 8 maart | zondag 30 maart | zaterdag 2 augustus
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Compassie-training (MBCL)
een mindfulness-vervolg-training
start dinsdagavond 21 januari 2025
Compassie is een sensitieve houding bij lijden in onszelf en anderen, en de bereidheid om ons in te zetten om dit lijden te verlichten en te voorkómen. Onderzoek toont aan dat dit vermogen een gouden weg aanreikt naar emotionele gezondheid, welzijn en veerkracht.
LEES MEER
een mindfulness-vervolg-training
start dinsdagavond 21 januari 2025
Compassie is een sensitieve houding bij lijden in onszelf en anderen, en de bereidheid om ons in te zetten om dit lijden te verlichten en te voorkómen. Onderzoek toont aan dat dit vermogen een gouden weg aanreikt naar emotionele gezondheid, welzijn en veerkracht.
LEES MEER
Vier velden van mindfulness
thema-middag vrijdag 21 februari van 14-16.30 uur
thema-middag vrijdag 21 februari van 14-16.30 uur
Van 3 t/m 8 januari 2025 ga ik deelnemen aan een vijfdaagse stilte-retraite. In deze retraite worden de vier velden van mindfulness onderzocht: lichaam, gevoelens, geest en mentale objecten (bv zintuigen), waarbij tevens aandacht zal worden besteed aan de obstakels die we tegenkomen in het oefenen, niet alleen ‘op het kussen’ maar ook in het leven zelf. Het ontwikkelen van innerlijke vriendelijkheid kan helpen bij het oefenen, vooral op momenten dat we het lastig hebben.
Tijdens de thema-middag zal ik met je delen wat ik op retraite leerde. We zullen dit met diverse mindfulness-oefeningen samen verkennen.
Kosten € 25,--. Geef je HIER op.
Tijdens de thema-middag zal ik met je delen wat ik op retraite leerde. We zullen dit met diverse mindfulness-oefeningen samen verkennen.
Kosten € 25,--. Geef je HIER op.
Meditatief harpconcert
met harpiste Carin Fokken
vrijdag 21 maart 2025 van 15.00-16.30 uur (VOL)
vrijdag 25 april 2025 van 15.00-16.30 uur
Gun jezelf een ontspannen middag. Ga heerlijk liggen op een comfortabele mat en geniet van het rustgevende harpspel van Carin, wat wordt afgewisseld met meditaties die ik zal begeleiden. Carin en ik maken er samen voor jou een inspirerende totaalervaring van met harpmuziek, mindfulness en ontspanning.
Kosten: € 15,--. Maximaal 10 deelnemers.
Klik HIER om je op te geven.
met harpiste Carin Fokken
vrijdag 21 maart 2025 van 15.00-16.30 uur (VOL)
vrijdag 25 april 2025 van 15.00-16.30 uur
Gun jezelf een ontspannen middag. Ga heerlijk liggen op een comfortabele mat en geniet van het rustgevende harpspel van Carin, wat wordt afgewisseld met meditaties die ik zal begeleiden. Carin en ik maken er samen voor jou een inspirerende totaalervaring van met harpmuziek, mindfulness en ontspanning.
Kosten: € 15,--. Maximaal 10 deelnemers.
Klik HIER om je op te geven.