Mindfulness activiteiten in Hall (gemeente Brummen) e.o.
Voor alle activiteiten die ik hieronder noem, geldt: graag van te voren opgeven!
Mijn activiteiten vinden allemaal plaats in/vanuit mijn eigen cursusruimte
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
Wekelijks: meditatie-uurtjes
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur - (momenteel vol)
Elke maandagavond van 19:30-20:30 uur - (momenteel vol)
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur - nog 2 plekjes vrij
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna € 60,-- voor een leskaart van tien keer. Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur - 2 plekjes vrij
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Kosten: € 54,-- voor een leskaart van zes keer.
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur - (momenteel vol)
Elke maandagavond van 19:30-20:30 uur - (momenteel vol)
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur - nog 2 plekjes vrij
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna € 60,-- voor een leskaart van tien keer. Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur - 2 plekjes vrij
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Kosten: € 54,-- voor een leskaart van zes keer.
Maandgroep Mindfulness - seizoen 2025/2026 (VOL)
een heel seizoen (september tot juni) in een vaste groep van maximaal 8 deelnemers maandelijks bij elkaar komen rond een (jaar)thema.
Start:
woensdag 17 september 2025 van 19.30-22.00 uur.
Overige data: 15 oktober, 19 november, 17 december 2025, 14 januari, 11 februari, 11 maart, 22 april, 20 mei, 17 juni 2026.
Jaarthema: VEERKRACHT
LEES MEER
een heel seizoen (september tot juni) in een vaste groep van maximaal 8 deelnemers maandelijks bij elkaar komen rond een (jaar)thema.
Start:
woensdag 17 september 2025 van 19.30-22.00 uur.
Overige data: 15 oktober, 19 november, 17 december 2025, 14 januari, 11 februari, 11 maart, 22 april, 20 mei, 17 juni 2026.
Jaarthema: VEERKRACHT
LEES MEER
Klankschalen - met Joop Bosma
Laat je onderdompelen in een bad van warme klanken...
In 2025 verzorgt Joop Bosma weer een aantal klankschalen concerten in mijn cursusruimte. Joop noemt het zelf liever ‘klankbaden’ omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen, je ‘baadt’ als het ware in de helende vibraties van geluid. Ik zal de klanken inleiden met een korte meditatie. Het ‘klankbad’ zal ongeveer een half uur duren. Na afloop krijg je op je mat een lekker glaasje thee aangeboden.
Data najaar 2025:
donderdagochtend 30 oktober (nog 1 plekje)
dinsdagavond 25 november (VOL, wachtlijst)
Data begin 2026:
woensdagavond 7 januari
dinsdagavond 17 februari
donderdagochtend 19 maart
Klik HIER voor de flyer met meer informatie. Klik HIER om je op te geven.
Laat je onderdompelen in een bad van warme klanken...
In 2025 verzorgt Joop Bosma weer een aantal klankschalen concerten in mijn cursusruimte. Joop noemt het zelf liever ‘klankbaden’ omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen, je ‘baadt’ als het ware in de helende vibraties van geluid. Ik zal de klanken inleiden met een korte meditatie. Het ‘klankbad’ zal ongeveer een half uur duren. Na afloop krijg je op je mat een lekker glaasje thee aangeboden.
Data najaar 2025:
donderdagochtend 30 oktober (nog 1 plekje)
dinsdagavond 25 november (VOL, wachtlijst)
Data begin 2026:
woensdagavond 7 januari
dinsdagavond 17 februari
donderdagochtend 19 maart
Klik HIER voor de flyer met meer informatie. Klik HIER om je op te geven.
Meditatief harpconcert
Net als afgelopen voorjaar, gaan Carin en ik ook dit najaar weer een tweetal meditatieve harpconcerten aanbieden. Op vrijdagmiddagen van 15-16.30 uur.
Dit keer rondom het thema 'innerlijk kind' - dat deel in ons dat jong is, open en ontvankelijk, onbevangen. Door contact te maken met je innerlijk kind, kun je weer in verbinding komen met je oorspronkelijke vitaliteit, creativiteit en vreugde, je pure zelf. Carin neemt je mee op reis van je hoofd naar je hart.
Voor maximaal 10 deelnemers per keer. Wees er snel bij!
Data: 10 oktober (VOL) en 12 december (VOL)
Kosten: € 15,-- LEES MEER
Net als afgelopen voorjaar, gaan Carin en ik ook dit najaar weer een tweetal meditatieve harpconcerten aanbieden. Op vrijdagmiddagen van 15-16.30 uur.
Dit keer rondom het thema 'innerlijk kind' - dat deel in ons dat jong is, open en ontvankelijk, onbevangen. Door contact te maken met je innerlijk kind, kun je weer in verbinding komen met je oorspronkelijke vitaliteit, creativiteit en vreugde, je pure zelf. Carin neemt je mee op reis van je hoofd naar je hart.
Voor maximaal 10 deelnemers per keer. Wees er snel bij!
Data: 10 oktober (VOL) en 12 december (VOL)
Kosten: € 15,-- LEES MEER
Volle maan wandelingen
dinsdag 7 oktober 18.30-20.00 uur
De zon gaat onder om 19.03 uur. De volle maan komt op om 18.59 uur.
vrijdag 5 december 16.15-17.45 uur
De zon gaat onder om 16.29 uur. De volle maan komt op om 16.31 uur.
We starten binnen met een kopje thee en wandelen daarna naar het natuurland, waar we bij helder weer de maan kunnen zien opkomen. De stilte van de avond beleven en ervaren hoe de maan steeds meer licht geeft.
Kosten € 7,50. De wandelingen gaan altijd door, bij elk weertype.
dinsdag 7 oktober 18.30-20.00 uur
De zon gaat onder om 19.03 uur. De volle maan komt op om 18.59 uur.
vrijdag 5 december 16.15-17.45 uur
De zon gaat onder om 16.29 uur. De volle maan komt op om 16.31 uur.
We starten binnen met een kopje thee en wandelen daarna naar het natuurland, waar we bij helder weer de maan kunnen zien opkomen. De stilte van de avond beleven en ervaren hoe de maan steeds meer licht geeft.
Kosten € 7,50. De wandelingen gaan altijd door, bij elk weertype.
Kom mindful dansen!
Eerstvolgende datum: vrijdagavond 7 november
Laat je lichaam een avondje vanuit ontspanning reageren op muziek. Het gaat daarbij puur om de beweging van het lichaam en hoe je daar instinctief op reageert. Wanneer je je overgeeft aan de muziek en de beweging kan je in een meditatieve staat komen. Dit kan bevrijdend werken, euforisch, ontspannend en mindful. Dus swing mee op de muziek en laat jezelf gaan. De simpelste en misschien ook wel de leukste manier om je lichaam en geest te ontspannen!
Kosten: € 10,--. En blijf na afloop gerust nog even napraten.
LEES MEER
Eerstvolgende datum: vrijdagavond 7 november
Laat je lichaam een avondje vanuit ontspanning reageren op muziek. Het gaat daarbij puur om de beweging van het lichaam en hoe je daar instinctief op reageert. Wanneer je je overgeeft aan de muziek en de beweging kan je in een meditatieve staat komen. Dit kan bevrijdend werken, euforisch, ontspannend en mindful. Dus swing mee op de muziek en laat jezelf gaan. De simpelste en misschien ook wel de leukste manier om je lichaam en geest te ontspannen!
Kosten: € 10,--. En blijf na afloop gerust nog even napraten.
LEES MEER
Even voorstellen...
Graag maak ik je erop attent dat mijn dochter Jolien Grolleman (1996) onlangs haar opleiding tot yoga-trainer heeft afgerond. Ze komt dit najaar een aantal lessen verzorgen in mijn cursusruimte en daar ben ik trots op! Jolien is voornemens om regelmatig op een donderdagavond van 19.30-20.30 uur en eens per maand op zaterdag van 10-11.15 uur een yoga les te verzorgen. LEES MEER
Klik HIER voor de flyer.
Graag maak ik je erop attent dat mijn dochter Jolien Grolleman (1996) onlangs haar opleiding tot yoga-trainer heeft afgerond. Ze komt dit najaar een aantal lessen verzorgen in mijn cursusruimte en daar ben ik trots op! Jolien is voornemens om regelmatig op een donderdagavond van 19.30-20.30 uur en eens per maand op zaterdag van 10-11.15 uur een yoga les te verzorgen. LEES MEER
Klik HIER voor de flyer.
Mindfulness stille meditatiedag
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedag: zaterdag 22 november
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedag: zaterdag 22 november
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Compassie-training (MBCL)
een mindfulness-vervolg-training
op 8 vrijdagmiddagen, start 7 november 2025
Een vriendelijker omgang met jezelf, meer sociale verbondenheid, minder angst om fouten te maken - wie wil dat niet? In de praktijk blijkt het leven lang niet altijd makkelijk.
Compassie is een sensitieve houding bij lijden in onszelf en anderen, en de bereidheid om ons in te zetten om dit lijden te verlichten en te voorkómen. Onderzoek toont aan dat dit vermogen een gouden weg aanreikt naar emotionele gezondheid, welzijn en veerkracht.
In het mindful-zijn zit al een subtiele vorm van mildheid. De erkennende houding bij wat we op het moment ervaren, heeft immers al iets vriendelijks. Toch zijn er allerlei goede redenen om compassie ook bewuster te ontwikkelen, om mindfulness te verdiepen met heartfulness.
Data: 7, 14, 21 november, 5, 19 december 2025, 2, 23, 30 januari 2026, op vrijdagmiddag van 13.30-16.00 uur. En een stiltedag op zaterdag 10 januari van 10-16 uur.
Kosten: € 385,--. Bekijk HIER de flyer.
LEES MEER
een mindfulness-vervolg-training
op 8 vrijdagmiddagen, start 7 november 2025
Een vriendelijker omgang met jezelf, meer sociale verbondenheid, minder angst om fouten te maken - wie wil dat niet? In de praktijk blijkt het leven lang niet altijd makkelijk.
Compassie is een sensitieve houding bij lijden in onszelf en anderen, en de bereidheid om ons in te zetten om dit lijden te verlichten en te voorkómen. Onderzoek toont aan dat dit vermogen een gouden weg aanreikt naar emotionele gezondheid, welzijn en veerkracht.
In het mindful-zijn zit al een subtiele vorm van mildheid. De erkennende houding bij wat we op het moment ervaren, heeft immers al iets vriendelijks. Toch zijn er allerlei goede redenen om compassie ook bewuster te ontwikkelen, om mindfulness te verdiepen met heartfulness.
Data: 7, 14, 21 november, 5, 19 december 2025, 2, 23, 30 januari 2026, op vrijdagmiddag van 13.30-16.00 uur. En een stiltedag op zaterdag 10 januari van 10-16 uur.
Kosten: € 385,--. Bekijk HIER de flyer.
LEES MEER