Mindfulness activiteiten in Hall (gemeente Brummen) e.o.
Voor alle activiteiten die ik hieronder noem, geldt: graag van te voren opgeven!
Mijn activiteiten vinden allemaal plaats in/vanuit mijn eigen cursusruimte
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
8-weekse mindfulness training
start: woensdag 20 september 2023 van 9-11.30 uur
In het najaar start ik weer een nieuwe training. In een groep van maximaal 7 deelnemers komen we 8 weken lang bij elkaar om mindfulness te beoefenen: om met meer aandacht en rust in het leven te staan. We doen dit met behulp van diverse oefeningen als de lichaamsverkenning, zitmeditatie, loop-meditatie en bewegingsoefeningen. Elke week heeft een ander thema. Je krijgt oefeningen mee om thuis te kunnen oefenen. De week erop bespreken we dat na en oefenen we verder met iets nieuws.
Data: 20, 27 september, 4, 11, 25 oktober, 1, 8, 15 november 2023. En een stille oefendag op zondag 5 november van 10-16 uur. Kosten: € 385,-- inclusief werkboek, audiobestanden, lunch tijdens de oefendag en een terugkomst bijeenkomst 2-3 maanden na afloop van de training. Lees meer
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden deze training, omdat die bewezen effectief is!
start: woensdag 20 september 2023 van 9-11.30 uur
In het najaar start ik weer een nieuwe training. In een groep van maximaal 7 deelnemers komen we 8 weken lang bij elkaar om mindfulness te beoefenen: om met meer aandacht en rust in het leven te staan. We doen dit met behulp van diverse oefeningen als de lichaamsverkenning, zitmeditatie, loop-meditatie en bewegingsoefeningen. Elke week heeft een ander thema. Je krijgt oefeningen mee om thuis te kunnen oefenen. De week erop bespreken we dat na en oefenen we verder met iets nieuws.
Data: 20, 27 september, 4, 11, 25 oktober, 1, 8, 15 november 2023. En een stille oefendag op zondag 5 november van 10-16 uur. Kosten: € 385,-- inclusief werkboek, audiobestanden, lunch tijdens de oefendag en een terugkomst bijeenkomst 2-3 maanden na afloop van de training. Lees meer
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden deze training, omdat die bewezen effectief is!
Klankschalen concerten
Vanwege de grote belangstelling voor de 'klank-baden' die ik heb georganiseerd met Joop Bosma, zal hij in het voorjaar weer diverse keren te gast zijn in mijn cursusruimte en ons daar verwennen met een bad van warme klanken. Joop noemt het een 'bad' omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen en je als het ware 'baadt' in de helende vibraties van geluid.
Op de avonden van 19-21 uur, op de ochtenden van 9-11 uur. Kosten € 10,-- per keer.
Data voorjaar 2023:
dinsdagavond 21 maart (nog 1 plekje), woensdagavond 19 april (VOL, wachtlijst), vrijdagochtend 28 april, dinsdagavond 2 mei, vrijdagochtend 2 juni.
Lees meer
De zomer inluiden met klankschalen: woensdagavond 21 juni BUITEN bij ondergaande zon. Inloop vanaf 20.30 uur, start om 21 uur. Zon gaat onder om 22.03 uur. Bij regenachtig weer wordt dit verschoven naar 28 juni.
Vanwege de grote belangstelling voor de 'klank-baden' die ik heb georganiseerd met Joop Bosma, zal hij in het voorjaar weer diverse keren te gast zijn in mijn cursusruimte en ons daar verwennen met een bad van warme klanken. Joop noemt het een 'bad' omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen en je als het ware 'baadt' in de helende vibraties van geluid.
Op de avonden van 19-21 uur, op de ochtenden van 9-11 uur. Kosten € 10,-- per keer.
Data voorjaar 2023:
dinsdagavond 21 maart (nog 1 plekje), woensdagavond 19 april (VOL, wachtlijst), vrijdagochtend 28 april, dinsdagavond 2 mei, vrijdagochtend 2 juni.
Lees meer
De zomer inluiden met klankschalen: woensdagavond 21 juni BUITEN bij ondergaande zon. Inloop vanaf 20.30 uur, start om 21 uur. Zon gaat onder om 22.03 uur. Bij regenachtig weer wordt dit verschoven naar 28 juni.
Verdiepingsavond over LOSLATEN
dinsdagavond 9 mei van 19.30-22.00 uur
Het wordt soms zo makkelijk gezegd als je het moeilijk hebt "Ach, laat het los". En toch, het is een houdingskwaliteit die echt de moeite waard is om te onderzoeken. Het gaat over dingen laten zijn zoals ze zijn. Tijdens deze thema-avond gaan we onszelf hierin oefenen. Kosten € 20,-- Geef je HIER op.
dinsdagavond 9 mei van 19.30-22.00 uur
Het wordt soms zo makkelijk gezegd als je het moeilijk hebt "Ach, laat het los". En toch, het is een houdingskwaliteit die echt de moeite waard is om te onderzoeken. Het gaat over dingen laten zijn zoals ze zijn. Tijdens deze thema-avond gaan we onszelf hierin oefenen. Kosten € 20,-- Geef je HIER op.
Wekelijks: meditatie-uurtjes
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur (nog 1 plekje vrij)
Elke maandagavond van 19:30-20:00 uur (VOL)
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerst keer is gratis, daarna € 50,-- voor een leskaart van 10 keer. Maximaal 10 deelnemers. Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Regelmatig op vrijdagochtend van 9.30-10.30 uur (nog 1 plekje vrij)
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn (of gewoon een klein groepje fijn vinden) organiseer ik eens per twee of drie weken op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Geplande data komende periode: 31 maart, 21 april, 12, 26 mei, 16, 30 juni 2023.
Kosten: € 45,-- voor een leskaart van zes keer
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur (nog 1 plekje vrij)
Elke maandagavond van 19:30-20:00 uur (VOL)
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerst keer is gratis, daarna € 50,-- voor een leskaart van 10 keer. Maximaal 10 deelnemers. Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Regelmatig op vrijdagochtend van 9.30-10.30 uur (nog 1 plekje vrij)
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn (of gewoon een klein groepje fijn vinden) organiseer ik eens per twee of drie weken op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Geplande data komende periode: 31 maart, 21 april, 12, 26 mei, 16, 30 juni 2023.
Kosten: € 45,-- voor een leskaart van zes keer
Mindful wandelen
Met aandacht en opmerkzaamheid wandelen in stille natuur, waar vooral natuurlijke geluiden klinken. Dat werkt rustgevend. Ik organiseer het vier keer per jaar.
Eerstvolgende wandelingen in 2023:
zaterdagochtend 22 april van 9.30-11.30 uur
donderdagavond 20 juli van 19.30-21.30 uur
Startlocatie: op het erf van onze natuurboerderij "de Mhene" aan de Lendeweg 4a in Hall. Kosten € 7,50
Lees hier meer over deze stiltewandelingen.
Met aandacht en opmerkzaamheid wandelen in stille natuur, waar vooral natuurlijke geluiden klinken. Dat werkt rustgevend. Ik organiseer het vier keer per jaar.
Eerstvolgende wandelingen in 2023:
zaterdagochtend 22 april van 9.30-11.30 uur
donderdagavond 20 juli van 19.30-21.30 uur
Startlocatie: op het erf van onze natuurboerderij "de Mhene" aan de Lendeweg 4a in Hall. Kosten € 7,50
Lees hier meer over deze stiltewandelingen.
Mindfulness stille meditatiedag
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedagen:
zondag 19 maart 2023 (VOL) | zondag 2 juli 2023
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedagen:
zondag 19 maart 2023 (VOL) | zondag 2 juli 2023
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Maandgroep Mindfulness start 4 september 2023
Eens per maand op woensdagavond van 19:30-22:00 uur in een vast groepje (max 8 deelnemers) samen mindfulness en vriendelijkheid beoefenen. Het thema voor seizoen 2023/'24 is: De acht pijlers van VREUGDE.
Data: 4 september, 2 oktober, 6 november, 4 december 2023, 10 januari, 14 februari, 13 maart, 10 april, 15 mei, 12 juni 2024
Kosten € 175,-- voor het hele seizoen (10 bijeenkomsten).
Eens per maand op woensdagavond van 19:30-22:00 uur in een vast groepje (max 8 deelnemers) samen mindfulness en vriendelijkheid beoefenen. Het thema voor seizoen 2023/'24 is: De acht pijlers van VREUGDE.
Data: 4 september, 2 oktober, 6 november, 4 december 2023, 10 januari, 14 februari, 13 maart, 10 april, 15 mei, 12 juni 2024
Kosten € 175,-- voor het hele seizoen (10 bijeenkomsten).