Mindfulness activiteiten in Hall (gemeente Brummen) e.o.
Voor alle activiteiten die ik hieronder noem, geldt: graag van te voren opgeven!
Mijn activiteiten vinden allemaal plaats in/vanuit mijn eigen cursusruimte
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
Klankschalen - met Joop Bosma
Laat je onderdompelen in een bad van warme klanken...
In 2026 verzorgt Joop Bosma weer een aantal klankschalen concerten in mijn cursusruimte. Joop noemt het zelf liever ‘klankbaden’ omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen, je ‘baadt’ als het ware in de helende vibraties van geluid. Ik zal de klanken inleiden met een korte meditatie. Het ‘klankbad’ zal ongeveer een half uur duren. Na afloop krijg je op je mat een lekker glaasje thee aangeboden. Voor maximaal 10 deelnemers per keer.
Data voorjaar 2026:
dinsdagavond 28 april
woensdagavond 4 maart, 8 april, 27 mei
donderdagochtend 19 maart, 7 mei, 18 juni
Klik HIER voor de flyer met meer informatie. Klik HIER om je op te geven.
Laat je onderdompelen in een bad van warme klanken...
In 2026 verzorgt Joop Bosma weer een aantal klankschalen concerten in mijn cursusruimte. Joop noemt het zelf liever ‘klankbaden’ omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen, je ‘baadt’ als het ware in de helende vibraties van geluid. Ik zal de klanken inleiden met een korte meditatie. Het ‘klankbad’ zal ongeveer een half uur duren. Na afloop krijg je op je mat een lekker glaasje thee aangeboden. Voor maximaal 10 deelnemers per keer.
Data voorjaar 2026:
dinsdagavond 28 april
woensdagavond 4 maart, 8 april, 27 mei
donderdagochtend 19 maart, 7 mei, 18 juni
Klik HIER voor de flyer met meer informatie. Klik HIER om je op te geven.
GONG concert
zondagmiddag 21 juni om 15.00 uur - inloop vanaf 14.45 uur
Hans Keppel uit Laag Soeren komt met zijn prachtige GONG naar mijn cursusruimte - bij mooi weer buiten in de boomgaard! Jij ligt samen met maximaal 9 anderen op een comfortabele yogamat in een halve cirkel op de grond. Met een begeleide meditatie zal ik je lichaam uitnodigen om te ontspannen. Daarna zal Hans het met zijn gong van mij overnemen. Hans zegt hierover:
"Een gong is meer dan een instrument. Zij werkt zowel op het fysieke, mentale als het emotionele lichaam en opent een veld waarin klank, resonantie en stilte samenvallen. Klank fungeert als de drager en gids die de energie verhoogt, blokkades oplost en helpt bij stress, spanning en slapeloosheid. In meditatie en soundhealing draagt de gong je vanzelf naar een laag die stiller is dan gedachten, dieper dan ontspanning."
Kom het ervaren! Kosten: € 10,--. Klik HIER voor de flyer. Opgeven kan HIER
zondagmiddag 21 juni om 15.00 uur - inloop vanaf 14.45 uur
Hans Keppel uit Laag Soeren komt met zijn prachtige GONG naar mijn cursusruimte - bij mooi weer buiten in de boomgaard! Jij ligt samen met maximaal 9 anderen op een comfortabele yogamat in een halve cirkel op de grond. Met een begeleide meditatie zal ik je lichaam uitnodigen om te ontspannen. Daarna zal Hans het met zijn gong van mij overnemen. Hans zegt hierover:
"Een gong is meer dan een instrument. Zij werkt zowel op het fysieke, mentale als het emotionele lichaam en opent een veld waarin klank, resonantie en stilte samenvallen. Klank fungeert als de drager en gids die de energie verhoogt, blokkades oplost en helpt bij stress, spanning en slapeloosheid. In meditatie en soundhealing draagt de gong je vanzelf naar een laag die stiller is dan gedachten, dieper dan ontspanning."
Kom het ervaren! Kosten: € 10,--. Klik HIER voor de flyer. Opgeven kan HIER
Meditatief harpconcert
vrijdag 12 juni 2026 - 15.00 uur (vol)
vrijdag 26 juni 2026 - 15.00 uur
Carin komt met haar harp Gabriëlle twee vrijdagmiddagen een meditatief harpconcert geven. Het thema is: Yoga Nidra en de houdingskwaliteiten van mindfulness.
Carin speelt in 432Hz, ook wel de frequentie van het hart genoemd. De muziek komt zachter binnen en begeleidt je naar een diep gevoel van innerlijke rust en heeft daardoor een extra ontspannend effect.
LEES MEER
vrijdag 12 juni 2026 - 15.00 uur (vol)
vrijdag 26 juni 2026 - 15.00 uur
Carin komt met haar harp Gabriëlle twee vrijdagmiddagen een meditatief harpconcert geven. Het thema is: Yoga Nidra en de houdingskwaliteiten van mindfulness.
Carin speelt in 432Hz, ook wel de frequentie van het hart genoemd. De muziek komt zachter binnen en begeleidt je naar een diep gevoel van innerlijke rust en heeft daardoor een extra ontspannend effect.
LEES MEER
Kom mindful dansen!
Eerstvolgende data: vrijdagavond 7 augustus | vrijdagavond 6 november
Laat je lichaam een avondje vanuit ontspanning reageren op muziek. Het gaat daarbij puur om de beweging van het lichaam en hoe je daar instinctief op reageert. Wanneer je je overgeeft aan de muziek en de beweging kan je in een meditatieve staat komen. Dit kan bevrijdend werken, euforisch, ontspannend en mindful. Dus swing mee op de muziek en laat jezelf gaan. De simpelste en misschien ook wel de leukste manier om je lichaam en geest te ontspannen!
Kosten: € 10,--. En blijf na afloop gerust nog even napraten.
LEES MEER
Eerstvolgende data: vrijdagavond 7 augustus | vrijdagavond 6 november
Laat je lichaam een avondje vanuit ontspanning reageren op muziek. Het gaat daarbij puur om de beweging van het lichaam en hoe je daar instinctief op reageert. Wanneer je je overgeeft aan de muziek en de beweging kan je in een meditatieve staat komen. Dit kan bevrijdend werken, euforisch, ontspannend en mindful. Dus swing mee op de muziek en laat jezelf gaan. De simpelste en misschien ook wel de leukste manier om je lichaam en geest te ontspannen!
Kosten: € 10,--. En blijf na afloop gerust nog even napraten.
LEES MEER
Mindfulness stille meditatiedag
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedag: zondag 16 augustus | zondag 29 november 2026
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedag: zondag 16 augustus | zondag 29 november 2026
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Workshop "Wat is mindfulness?
dinsdagavond 30 juni 2026 - van 19.30-circa 21.00 uur
Voor wie eens wil ervaren wat mindfulness is en vooral: of mindfulness iets voor jou is? We doen samen wat oefeningen en ik vertel over de achtergronden daarvan. Ook zal er informatie worden gegeven over de training die een week later start.
Kosten: € 10,--
dinsdagavond 30 juni 2026 - van 19.30-circa 21.00 uur
Voor wie eens wil ervaren wat mindfulness is en vooral: of mindfulness iets voor jou is? We doen samen wat oefeningen en ik vertel over de achtergronden daarvan. Ook zal er informatie worden gegeven over de training die een week later start.
Kosten: € 10,--
Mindful zomeryoga
In de maanden juli en augustus bied ik elke maandag (6 juli t/m 31 augustus) in de ochtend van 9-10 uur een uurtje mindful zomeryoga aan. Zoveel mogelijk buiten in de boomgaard of de wei. LEES MEER
In de maanden juli en augustus bied ik elke maandag (6 juli t/m 31 augustus) in de ochtend van 9-10 uur een uurtje mindful zomeryoga aan. Zoveel mogelijk buiten in de boomgaard of de wei. LEES MEER
Mindfulness basis training (MBSR)
In de zomermaanden juli en augustus bied ik de 8-weekse mindfulness training aan op de dinsdagavonden van 7 juli t/m 25 augustus; met een stiltedag op zondag 16 augustus. Bij droog weer vindt deze training plaats in de boomgaard. LEES MEER
In de zomermaanden juli en augustus bied ik de 8-weekse mindfulness training aan op de dinsdagavonden van 7 juli t/m 25 augustus; met een stiltedag op zondag 16 augustus. Bij droog weer vindt deze training plaats in de boomgaard. LEES MEER
Wekelijks: meditatie-uurtjes
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur - 1 plekje vrij
Elke maandagavond van 19:30-20:30 uur - 1 plekje vrij
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur - 2 plekjes vrij
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna € 60,-- voor een leskaart van tien keer. Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur - 1 plekje vrij
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 6 deelnemers.
Kosten: € 54,-- voor een leskaart van zes keer.
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur - 1 plekje vrij
Elke maandagavond van 19:30-20:30 uur - 1 plekje vrij
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur - 2 plekjes vrij
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna € 60,-- voor een leskaart van tien keer. Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur - 1 plekje vrij
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 6 deelnemers.
Kosten: € 54,-- voor een leskaart van zes keer.
Maandgroep "De stroom van je leven accepteren"
Start: 30 september 2026 om 19.30 uur
In een vaste groep van maximaal 8 deelnemers gaan we het komend seizoen in 10 maandelijkse bijeenkomsten samen onderzoeken hoe je meer geduld, openheid en compassie in je leven kunt brengen.
Op woensdagavonden van 19.30-22.00 uur: 30 september, 28 oktober, 18 november, 16 december 2026, 13 januari, 17 februari, 24 maart, 21 april, 19 mei, 16 juni 2027.
LEES MEEER
Start: 30 september 2026 om 19.30 uur
In een vaste groep van maximaal 8 deelnemers gaan we het komend seizoen in 10 maandelijkse bijeenkomsten samen onderzoeken hoe je meer geduld, openheid en compassie in je leven kunt brengen.
Op woensdagavonden van 19.30-22.00 uur: 30 september, 28 oktober, 18 november, 16 december 2026, 13 januari, 17 februari, 24 maart, 21 april, 19 mei, 16 juni 2027.
LEES MEEER
Workshop Zelfcompassie
donderdagavond 10 september 19.30 uur
Wat doe jij meestal als je last hebt van negatieve gevoelens? Veel mensen onderdrukken ze of keren zich tegen zichzelf met schaamte of zelfkritiek. Wat als we ons nou eens niet zouden verzetten tegen die gevoelens en ze 'gewoon' zouden accepteren? Dat is precies wat we tijdens deze workshop samen gaan oefenen. Hoe je mindfulness kunt verdiepen met compassie. Tevens wordt informatie gegeven over de compassie training (een mindfulness vervolg training) die op 1 oktober start. Kosten: € 20,--. Klik HIER om je op te geven.
donderdagavond 10 september 19.30 uur
Wat doe jij meestal als je last hebt van negatieve gevoelens? Veel mensen onderdrukken ze of keren zich tegen zichzelf met schaamte of zelfkritiek. Wat als we ons nou eens niet zouden verzetten tegen die gevoelens en ze 'gewoon' zouden accepteren? Dat is precies wat we tijdens deze workshop samen gaan oefenen. Hoe je mindfulness kunt verdiepen met compassie. Tevens wordt informatie gegeven over de compassie training (een mindfulness vervolg training) die op 1 oktober start. Kosten: € 20,--. Klik HIER om je op te geven.
Compassie-training - een mindfulness-vervolg-training
Mindfulness verdiepen met heartfulness
Start: 1 oktober 2026 om 19.30 uur
Een vriendelijker omgang met jezelf, meer sociale verbondenheid, minder angst om fouten te maken - wie wil dat niet? In de praktijk blijkt het leven lang niet altijd makkelijk.
Compassie is een sensitieve houding bij lijden in onszelf en anderen, en de bereidheid om ons in te zetten om dit lijden te verlichten en te voorkómen. Onderzoek toont aan dat dit vermogen een gouden weg aanreikt naar emotionele gezondheid, welzijn en veerkracht.
LEES MEER
Mindfulness verdiepen met heartfulness
Start: 1 oktober 2026 om 19.30 uur
Een vriendelijker omgang met jezelf, meer sociale verbondenheid, minder angst om fouten te maken - wie wil dat niet? In de praktijk blijkt het leven lang niet altijd makkelijk.
Compassie is een sensitieve houding bij lijden in onszelf en anderen, en de bereidheid om ons in te zetten om dit lijden te verlichten en te voorkómen. Onderzoek toont aan dat dit vermogen een gouden weg aanreikt naar emotionele gezondheid, welzijn en veerkracht.
LEES MEER