Mindfulness activiteiten in Hall (gemeente Brummen) e.o.
Voor alle activiteiten die ik hieronder noem, geldt: graag van te voren opgeven!
Mijn activiteiten vinden allemaal plaats in/vanuit mijn eigen cursusruimte
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
"de kleine Mhene", Lendeweg 4a in Hall.
Maandgroep Mindfulness start 6 september 2023
Eens per maand op woensdagavond van 19:30-22:00 uur in een vast groepje (max 8 deelnemers) samen mindfulness en vriendelijkheid beoefenen. Het thema voor seizoen 2023/'24 is: De acht pijlers van VREUGDE. Lees meer
(vol en reeds van start)
Data: 6 september, 4 oktober, 1 november, 6 december 2023, 10 januari, 14 februari, 13 maart, 10 april, 15 mei, 12 juni 2024
Kosten € 175,-- voor het hele seizoen (10 bijeenkomsten).
Eens per maand op woensdagavond van 19:30-22:00 uur in een vast groepje (max 8 deelnemers) samen mindfulness en vriendelijkheid beoefenen. Het thema voor seizoen 2023/'24 is: De acht pijlers van VREUGDE. Lees meer
(vol en reeds van start)
Data: 6 september, 4 oktober, 1 november, 6 december 2023, 10 januari, 14 februari, 13 maart, 10 april, 15 mei, 12 juni 2024
Kosten € 175,-- voor het hele seizoen (10 bijeenkomsten).
8-weekse mindfulness trainingen
Start: woensdag 20 september 2023 van 9-11.30 uur
reeds van start
In het najaar start ik weer een nieuwe training. In een groep van maximaal 8 deelnemers komen we 8 weken lang bij elkaar om mindfulness te beoefenen: om met meer aandacht en rust in het leven te staan. We doen dit met behulp van diverse oefeningen als de lichaamsverkenning, zitmeditatie, loop-meditatie en bewegingsoefeningen. Elke week heeft een ander thema. Je krijgt oefeningen mee om thuis te kunnen oefenen. De week erop bespreken we dat na en oefenen we verder met iets nieuws.
Data training: 20, 27 september, 4, 11, 25 oktober, 1, 8, 15 november 2023. En een stille oefendag op zondag 5 november van 10-16 uur. Kosten: € 385,-- inclusief werkboek, audiobestanden, lunch tijdens de oefendag en een terugkomst bijeenkomst 2-3 maanden na afloop van de training. Lees meer
Start: donderdagavond 5 oktober 2023 van 19-21.30 uur
Overige data: 12, 26 oktober, 9, 23, 30 november, 14 december 2023, 11 januari 2024
Met een stiltedag op zondag 10 december van 10-16 uur. Kosten: € 385,--
Klik HIER voor de flyer
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden deze training, die bewezen effectief is!
Klankschalen concerten
Er was veel belangstelling voor de 'klankbaden' die ik heb georganiseerd met Joop Bosma (van september 2022 tot juni 2023). Joop was in totaal 13 keer te gast in mijn cursusruimte en ons daar verwennen met een bad van warme klanken. Joop noemt het een 'bad' omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen en je als het ware 'baadt' in de helende vibraties van geluid. We sloten dit seizoen op 21 juni af met een buitenconcert bij ondergaande zon.
We zijn voornemens om komend seizoen weer een serie klankschalenconcerten (binnen) aan te gaan bieden. Op de avonden van 19-21 uur, op de ochtenden van 9-11 uur. Kosten € 12,50 per keer. Je kunt je ook voor een serie concerten opgeven, zodat je zeker bent van een plekje. Per keer kunnen maximaal 10 mensen meedoen.
Data 2023/2024
woensdagavonden: 13 september, 8 november, 3 april, 5 juni
vrijdagochtenden: 29 september, 24 november, 15 maart, 26 april
dinsdagavonden: 10 oktober, 5 december, 5 maart, 7 mei
Klik HIER om je op te geven.
Er was veel belangstelling voor de 'klankbaden' die ik heb georganiseerd met Joop Bosma (van september 2022 tot juni 2023). Joop was in totaal 13 keer te gast in mijn cursusruimte en ons daar verwennen met een bad van warme klanken. Joop noemt het een 'bad' omdat je wordt ondergedompeld in de trillingen van klankschalen en je als het ware 'baadt' in de helende vibraties van geluid. We sloten dit seizoen op 21 juni af met een buitenconcert bij ondergaande zon.
We zijn voornemens om komend seizoen weer een serie klankschalenconcerten (binnen) aan te gaan bieden. Op de avonden van 19-21 uur, op de ochtenden van 9-11 uur. Kosten € 12,50 per keer. Je kunt je ook voor een serie concerten opgeven, zodat je zeker bent van een plekje. Per keer kunnen maximaal 10 mensen meedoen.
Data 2023/2024
woensdagavonden: 13 september, 8 november, 3 april, 5 juni
vrijdagochtenden: 29 september, 24 november, 15 maart, 26 april
dinsdagavonden: 10 oktober, 5 december, 5 maart, 7 mei
Klik HIER om je op te geven.
Mindful wandelen
Met aandacht en opmerkzaamheid wandelen in stille natuur, waar vooral natuurlijke geluiden klinken. Dat werkt rustgevend. Ik organiseer het vier keer per jaar.
Eerstvolgende wandeling in 2023:
vrijdagmiddag 20 oktober van 13.30-15.30 uur
VOLLE MAAN-wandeling:
zaterdagavond 28 oktober van 20-21.30 uur
Startlocatie: op het erf van onze natuurboerderij "de Mhene" aan de Lendeweg 4a in Hall. Kosten € 7,50. De wandelingen gaan altijd door, bij elk weertype.
Lees hier meer over deze stiltewandelingen.
Met aandacht en opmerkzaamheid wandelen in stille natuur, waar vooral natuurlijke geluiden klinken. Dat werkt rustgevend. Ik organiseer het vier keer per jaar.
Eerstvolgende wandeling in 2023:
vrijdagmiddag 20 oktober van 13.30-15.30 uur
VOLLE MAAN-wandeling:
zaterdagavond 28 oktober van 20-21.30 uur
Startlocatie: op het erf van onze natuurboerderij "de Mhene" aan de Lendeweg 4a in Hall. Kosten € 7,50. De wandelingen gaan altijd door, bij elk weertype.
Lees hier meer over deze stiltewandelingen.
Mindfulness stille meditatiedag
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedagen:
zondag 5 november 2023
zondag 10 december 2023
zondag 14 april 2024
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Een paar keer per jaar begeleid ik een stille oefendag met open inschrijving. Telkens van 10:00-16:00 uur. Samen diverse mindfulness-oefeningen doen, zoals de lichaams-verkenning, ademmeditatie, mindful yoga, loopmeditatie. Om kennis te maken met mindfulness of je eigen beoefening te verfrissen en verdiepen.
Kosten € 55,- (inclusief vegetarische lunch).
Eerstvolgende stiltedagen:
zondag 5 november 2023
zondag 10 december 2023
zondag 14 april 2024
Lees hier meer over deze stiltedagen.
Workshop Mindfulness & Zelfcompassie
vrijdagmiddag 15 december 2023 van 14.00-16.00 uur
Wat doe jij meestal als je last hebt van negatieve gevoelens? Veel mensen onderdrukken ze of keren zich tegen zichzelf met schaam-te of zelfkritiek. Wat als we ons nou eens niet zouden verzetten tegen die gevoelens en ze 'gewoon' zouden accepteren? Dat is precies wat we tijdens deze workshop samen gaan oefenen.
Kosten: € 20,--. Klik HIER om je op te geven.
vrijdagmiddag 15 december 2023 van 14.00-16.00 uur
Wat doe jij meestal als je last hebt van negatieve gevoelens? Veel mensen onderdrukken ze of keren zich tegen zichzelf met schaam-te of zelfkritiek. Wat als we ons nou eens niet zouden verzetten tegen die gevoelens en ze 'gewoon' zouden accepteren? Dat is precies wat we tijdens deze workshop samen gaan oefenen.
Kosten: € 20,--. Klik HIER om je op te geven.
Wekelijks: meditatie-uurtjes
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur (vol, wachtlijst)
Elke maandagavond van 19:30-20:00 uur (vol, wachtlijst)
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna
€ 50,-- voor een leskaart van tien keer (per 01-11-2023 worden de kosten € 60,--). Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur (2 plekjes vrij)
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Kosten: € 45,-- voor een leskaart van zes keer (per 01-11-2023 worden de kosten € 54,--).
Lees hier meer over het meditatie-uurtje.
Elke zondagavond van 19:00-20:00 uur (vol, wachtlijst)
Elke maandagavond van 19:30-20:00 uur (vol, wachtlijst)
ben je van harte welkom om met mij te mediteren in mijn cursus-ruimte. We drinken eerst samen een kopje thee. Ik begeleid daarna een meditatieve oefening en ten slotte zitten of liggen we nog 5 minuten in stilte bij elkaar. De eerste keer is gratis, daarna
€ 50,-- voor een leskaart van tien keer (per 01-11-2023 worden de kosten € 60,--). Maximaal 10 deelnemers.
Eens per 14 dagen op vrijdagochtend van 9:30-10:30 uur (2 plekjes vrij)
Speciaal voor mensen die prikkelgevoelig zijn, organiseer ik eens per twee weken (op de even weken) op de vrijdagochtend een meditatie-uurtje. Maximaal 5 deelnemers.
Kosten: € 45,-- voor een leskaart van zes keer (per 01-11-2023 worden de kosten € 54,--).
NIEUW - er komt een extra uurtje bij!
Vanwege de belangstelling voor mijn meditatie-uurtjes en omdat ik de gewone, wekelijkse groepen niet groter dan 10 personen wil laten worden, start ik in 2024 met een extra uurtje.
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur.
Start op 2 januari 2024. Voor minimaal 3 en maximaal 10 deelnemers. Ik bied dit vier maanden lang wekelijks aan (t/m 30 april) en evalueer dan of er minimaal 3 vaste deelnemers zijn zodat dit uurtje definitief door kan blijven gaan. Tot die tijd gaat het ook bij 1 of 2 deelnemers door. Wees welkom! Eerste keer is gratis, daarna € 60,-- voor een leskaart van tien keer.
Vanwege de belangstelling voor mijn meditatie-uurtjes en omdat ik de gewone, wekelijkse groepen niet groter dan 10 personen wil laten worden, start ik in 2024 met een extra uurtje.
Elke dinsdagochtend van 9:30-10:30 uur.
Start op 2 januari 2024. Voor minimaal 3 en maximaal 10 deelnemers. Ik bied dit vier maanden lang wekelijks aan (t/m 30 april) en evalueer dan of er minimaal 3 vaste deelnemers zijn zodat dit uurtje definitief door kan blijven gaan. Tot die tijd gaat het ook bij 1 of 2 deelnemers door. Wees welkom! Eerste keer is gratis, daarna € 60,-- voor een leskaart van tien keer.
Compassie-training
een mindfulness-vervolg-training
Start:
vrijdag 26 januari 2024 van 14.00-16.30 uur.
Een 8-weekse training waarin je leert meer compassie in je leven te brengen; vriendschap te sluiten met jezelf - ook als je het moeilijk hebt.
Data: 26 januari, 2 en 9 februari, 1 en 22 maart, 5, 12 en 26 april 2023 van 14.00-16.30 uur.
En een stiltedag op zondag 14 april van 10-16 uur.
Kosten: € 385,-- incl. werkboek en audiobestanden. LEES MEER
een mindfulness-vervolg-training
Start:
vrijdag 26 januari 2024 van 14.00-16.30 uur.
Een 8-weekse training waarin je leert meer compassie in je leven te brengen; vriendschap te sluiten met jezelf - ook als je het moeilijk hebt.
Data: 26 januari, 2 en 9 februari, 1 en 22 maart, 5, 12 en 26 april 2023 van 14.00-16.30 uur.
En een stiltedag op zondag 14 april van 10-16 uur.
Kosten: € 385,-- incl. werkboek en audiobestanden. LEES MEER